Sulge
Menüü

Pasta Perfect pool tassi

click fraud protection

6 oz. orzo või mini kikilipsu makaronid

2 tl. valguse maisiõli leviku

1/4 tl. jämedalt jahvatatud musta pipart

6 oz. orzo või mini kikilipsu makaronid

2 tl. valguse maisiõli leviku

1/4 tl. jämedalt jahvatatud musta pipart

1 tl. riivitud apelsinikoor

2 spl. hakitud värsket peterselli

6 oz. orzo või mini kikilipsu makaronid

2 tl. valguse maisiõli leviku

  • Sest kõik retseptid: Valmistage orzo või mini kikilipsu makaronid, keedetud silt suunab kuid ilma soola lisamata.
  • konfetid; In teflon 10-tollise pannil keskmisel kuumusel sulatada corn õlis levikut. Lisa porgandid, suvikõrvits, küüslauk, sool ja pipar ning kuumuta 5 minutit. Sega keedetud orzo; soojuse.

    Iga annus: Umbes 180 kalorit, 6 g valku, 35 g süsivesikuid, 2 g rasva (0 g küllastunud), 0 mg kolesterooli, 405 mg naatriumi.

  • Orange-Fennel: In teflon 10-tollise pannil keskmisel kuumusel sulatada corn õlis levikut. Lisa küüslauk, sool ja pipar ning kuumuta 30 sekundit. Sega apelsinikoore ja apteegitill seemned. Lisa keedetud orzo ja petersell; soojuse.

    Iga annus: Umbes 170 kalorit, 6 g valku, 32 g süsivesikuid, 2 g rasva (0 g küllastunud), 0 mg kolesterooli, 415 mg naatriumi.

  • Herned ja sibul: In teflon 10-tollise pannil keskmisel kuumusel sulatada corn õlis levikut. Lisa sibul ja vesi ja küpseta kuni sibul on pehme ja kuldne, umbes 10 minutit. Sega herned ja keedetud orzo; soojuse.

    Iga annus: Umbes 210 kalorit, 8 g valku, 39 g süsivesikuid, 2 g rasva (0 g küllastunud), 0 mg kolesterooli, 450 mg naatriumi.

    • instagram viewer