Spinat ja Feta Frittata Retsept
See terve muna tassi rahuldab kõik teie nädalavahetusel hiline.
Reklaam - Jätka lugemist allpool
Cal / Serv: 210
Saagikus: 4
Prep Aeg: 0 tööaeg 15 mins
Valmimisaeg: 0 tööaeg 15 mins
Aeg kokku: 0 tööaeg 30 mins
koostisosad
8 oz. punased kartulid
1 kott beebiporgand
4 suurt muna
4 suur munavalget
1 spl. Hakitud värsket tilli
1/4 c. varises feta juustu
sool
1 spl. oliiviõli
Puuviljasalat (vabatahtlik)
Directions
- Koht kartulid mikrolaineahju jaoks keskmise kaussi; katta ventileeritud plastist wrap ja küpseta mikrolaineahjus High 3 minutit või kuni pakkumise. Koht spinati ja 1 spl vett mikrolaineahju jaoks suur kauss; katta ventileeritud plastist wrap ja küpseta mikrolaineahjus High 2 minutit või kuni koltunud. Nõruta spinati hästi.
- Vahepeal Kuumuta ahi 450 kraadi F. Suurtes kaussi, vispel munad, munavalged ja tilli kuni segatud. Sega kartulid, spinat, feta ja 1/2 tl soola.
- 10-tolline teflon pannil ahjus ohutu käepide (kui mitte ahju ohutu, wrap käepide topelt paksusega kile küpsetamiseks ahjus hiljem), soojuse õli keskmise 1 minut. Lisa muna segu ja küpseta 5-6 minutit või kuni algamas paiknevad ümber serva. Koht pannil ahju ja küpseta 10 kuni 12 minutit või kuni komplekt kesklinnas. Serveeri koos puuviljasalat, kui soovite.