Kofeiin Energia Joogid

Kui sa leiad end väsinud ja mures maadelda kõik oma kohustused, siis võib küsida, umbes energiajoogid ja kas nad annan sulle ekstra PEP vajate. See ei oleks üllatav, kui sa kiusatus võtta lonks saada läbi pärastlõunal kohtumisel tundi kodutöö abi lapsed, või reisi jõusaali. Ajavahemikus 2005 kuni 2009 energia jook müük kasvas 136 protsenti, teatab Mintel, turu-uuringute firma.

Nagu ma olen teatatud enne, seal on midagi erilist energiajoogid. Segu B-vitamiine ja aminohappeid need joogid sisaldavad on olulised rakkude ainevahetust, kuid enamik inimesi ei ole raske saada neid toitaineid oma dieeti. Ja seal ei ole hea teadus soovitada saada rohkem, kui te vajate annab täiendava tõuke.

Tõesti, "Energia", siis saada need sips pärineb nende kofeiinisisaldus. Uus uuring ilmus täna ConsumerLab.com Leiti, et kaks populaarseks energia kaadrid sisaldavad rohkem kofeiini kui see, mida nende väidete soovitada. (Nende leidude näitas ka, et mõlemad tooted on vähem folaadi kui etiketid soovitada.)

Kui palju kofeiini on liiga palju? Paljud tervise eksperdid soovitavad ülempiirini kofeiini tarbimist summa kolmes standard tassi kohvi umbes 300 mg päevas. Stacker 2 6-tunnise võimsus Shot ja 5-Hour Energy leiti, et on 156 mg ja 207 mg võrra, nii et kui sa jood energia kaadrid, siis võib kergesti ületada 300 mg kaubamärk kui sa ei ole ettevaatlik. Oht: Liiga palju kofeiini võib suurendada südame löögisagedust ja vererõhku, eriti kui teil on ärevus või hüpertensioon. Kui võtta liiga lähedal magamaminekut, kofeiin võib ka hoida teid uinumine-ja saada piisavalt puhata on tõestatud, kuidas suurendada energia.

Kui teil on vaja pärastlõunal pick-me-up, minu nõuanne on, et lülitada sisse veekeetja või keeta kuni kohvi. Kohv ja tee loomulikult sisaldavad kofeiini ja nii joogid on antioksüdandid, mis on seotud mõne üllatav tervise perks, mida saab lugeda siin. Ja saada oma B vitamiine tervislik toitumine, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, tailiha valgud (asjad nagu nahata linnuliha ja lahjad veiselihast), ja terve nisu terad.

Täpsemat infot energiajoogid, vaadake seda videot.