2023. aasta 9 parimat madratsit seljavalu vastu

Tasakaalu tagamiseks hädavajaliku rõhu leevendamise ja usaldusväärse toe vahel pakuvad Nolahi vahtmadratsid täpselt seda, mida soovitatakse selgroo neutraalseks joondamiseks: keskmise tugevuse tase. See mudel on kaasas meie küsitlusele vastanute ja tarbijatestijate kõrge kiitus, kes vandusid, et see aitas leevendada kõike alates pingul õlgadest kuni selja- ja puusavaluni.

Millest see on valmistatud: Lihtsa poroloonmudeliga on kaasas kolm erinevat komponenti: mugavast vahust pealmine kiht, mis võtab liigeste pingeid maha, toetav keskmine kiht ja suure tihedusega alus. Nolah pakub ka täisvahust "hübriidset" varianti, millel on vahus väljalõiked, et kopeerida poolide reageerimisvõimet.

Testija märgib: Kuigi see võib tunduda liiga hea, et tõsi olla, on paljud selja- ja puusavaluga kasutajad meile öelnud, et see madrats on muutnud kõikvõimalikuks, aidates märkimisväärselt leevendada ebamugavustunnet. Üks testija märkis, et voodi "pakkub seljatuge, hoides samal ajal survepunkte", ja teine ​​rõhutas, kuidas "vaht põrkub tagasi, et säilitada oma. toetada isegi asendi muutmisel." Lisaks nimetas üks kasutaja, et see on "oluliselt kasulik seljavalu leevendamisel [tema] abikaasale, kellel on skolioos."

Kuid kui te pole kunagi varem täisvahust madratsil maganud, laske kohanemiseks veidi aega. Üks testija jagas: "Kuigi ma kogesin selle madratsi tõttu palju vähem selja-, õla- ja kaelavalu, kulus siiski paar päeva, enne kui ma harjusin."

Kui soovite oma madratsi pealt kokku hoida, siis see voodi-kastismaksab palju vähem kui teised, kuid saab siiski kasutajatelt säravaid hinnanguid. See on saadaval ainult ühes tugevusvalikus, kuid keskmine on hea valik enamiku seljavaluga inimeste jaoks mitmed meditsiinilised uuringud. Lisaks saabub madrats karbis, mille saate ise seadistada, mida paljud meie testijad eelistasid, kuna see on kontaktivaba ja mugav.

Millest see on valmistatud: Erinevalt mõnest teisest karbiga mudelist, mis on kõik vahtplastist, on see hübriid, mille sees on nii vaht kui ka mähised. Selle peal on 2-tolline mäluvaht, keskel 1-tolline suure tihedusega vaht ning põhjas on rullid veelgi suurema toe ja õhuvoolu tagamiseks.

Testija märgib: See madrats teenis kõrgeid tulemusi alates seadistamise lihtsusest kuni magamise ajal toetamiseni. Mõned kasutajad ütlesid meile isegi, et see aitas nende selja- ja kaelavaludest lahti saada, ning ütlesid, et see oli ostmist väärt. "See on minu seljale suurepärane," ütles üks kasutaja, samas kui teine ​​ütles: "See madrats annab palju rohkem tuge kui minu eelmine vedrumadrats." Mitmed testijad olid üllatunud tänu madalale hinnale vaatamata kõrgekvaliteedilisele tundele ja võrreldi seda "high-end hotelli voodiga". Hoiatus on see, et servad vajusid rohkem alla kui teistel meie madratsitel hinnatud.

See madrats on meie testijate ja küsitluspaneeli seas tipptasemel, kes annab sellele mugavuse, toe ja üldise unekvaliteedi eest aastast aastasse pidevalt kõrgeid hindu. Erinevalt mäluvahust madratsitest, mis tulevad kokkusurutuna karbis, et saaksite ise seadistada, pakub Saatva sama tüüpi luksusmadratsid, mida leiate kauplustest ja millel on valgete kinnaste kohaletoimetamise teenus seadistage see teie jaoks tasuta.

Millest see on valmistatud: Sees on segu toetavatest mähistest ja survet leevendavast mäluvahust. Vaht on spetsiaalselt suunatud voodi keskele, nii et see toetab teie alaselga. Sellel on kolm tugevusastet, kuid valik Luxury Firm on kõige populaarsem ja samaväärne keskmise tugevusega toega.

Testija märgib: Sajad meie küsitlusele vastanud vannuvad seda madratsit, andes sellele palju kiitust ja parimaid tulemusi. Üks meie testijatest ütles meile: "Mul on tavaliselt krooniline seljavalu, mis on pärast selle madratsi kasutamist palju paranenud." Teine kasutaja ütles: "Ma ärkan ilma madalaima tasemeta seljavalu!" Teised on nimetanud seda "parimaks madratsiks kunagi" ja paljud tõstsid konkreetselt esile ääretuge, mis muudab sisse- ja väljapääsu lihtsamaks. voodi.

Lilla paistab silma elastse võrekihi poolest, mis on pinnal pakub toe ja survevabastuse kombinatsiooni, mis mõnede kasutajate sõnul tundub pehme ja tugeva tasakaaluna. Lisaks ainulaadsele tunnetusele pakub võre struktuur suurepärast hingavust, muutes selle madratsi suurepäraseks võimaluseks neile, kes kipuvad öösel üle kuumenema.

Millest see on valmistatud: Peal oleva elastse võre all on kaks kihti vahtu. Brändil on ka hübriidvariatsioonid vahukihi ja mähiste kihiga täiendava toe ja õhuvoolu jaoks. Hübriidid on raskemad ja kallimad, kuid sellest hoolimata saate kõigi Purple'i madratsitega silmapaistva survet leevendava võre.

Testija märgib: Meie paneel hindas oma võimet nende seljavalu leevendada selliste kommentaaridega nagu: "See on esimene madrats, kus me mõlemad ärkasime ilma valu" ja: "Mul kulus vaid paar ööd Purple madratsil magada, et mu selg oleks palju parem!" tõstis esile voodi märgatavalt laheda tunde ja liikumisisolatsiooni, mis tähendab, et tunnete vähem tõenäoline, et teie magamispartner liigub öösel.

Tempur-Pedicu madratsid paistavad silma oma iseloomuliku, survet leevendava tunde poolest. Suurepärase liikumisisolatsiooni ja kontuurvahuga olid meie testijad rabatud sellest, kui mugavalt nad tundsid end sellel voodil magades. Ja kuigi see kaubamärk on sageli kõrge hinnaga, kasutab see mudel sama patenteeritud vahtu nagu poodides müüdavad madratsid, kuid see tarnitakse otse teie ukseni, et saaksite seda ise teha madalama hinnaga.

Millest see on tehtud: Kasutajad saavad valida populaarse täisvahtmudeli vahel või maksta hübriidversioonile ülemineku eest tasu. Poroloonmadratsil on kasutatud kolme kihti porolooni, sealhulgas peal pehme, pehmendav vaht, keskel tugevam vaht ja toetav alumine alus. Hübriidstiil asendab osa alusvahust mähistega.

Testija märgib: Nii meie testijad kui ka küsitluspaneeli liikmed rõhutasid, kuidas kaubamärgi vaht täielikult nende puusi ja õlad hoidis, eriti külili magades. Nad ütlevad, et see aitas märgatavalt hoida nende selgroogu pingevabas ja neutraalses asendis. See mudel teenis eriti kõrged hinded mugavuse, toe ja tajutava unekvaliteedi eest. Kuigi bränd märgib, et madrats võib tunduda tugev, kui te sellele esimest korda pikali heitte, kinnitasid meie testijad, et madrats vormub kiiresti teie keha külge, pakkudes isikupärastatud kontuurimist toetavat tuge. Üks testija teatas: "Mulle tundub, et kogu mu keha on väga õrnalt toetatud."

Saadaval allahindlus: Säästke sellelt madratsilt koodi kasutades 30% soodsamalt PILV30 kassas.

Casperil on valida mitme madratsi vahel, aga see tippmudel on loodud lülisamba õige joondamise edendamiseks. Ergonoomilise paigutusega voodi pakub tuge seal, kus seda kõige rohkem vajate, sihites selliseid tsoone nagu nimmepiirkond, hoides samal ajal survepunkte.

Millest see on valmistatud: Madratsil on ainulaadsed geelpadjad, mis asetatakse puusade ja alaselja alla, samas kui pehmem vaht vastab teie õlgade kujule. Lisaks sellele on vahus mitu kihti kogu keha rõhu leevendamiseks, õhuke kiht jahutavat geeli ja vahus on hingavuse tagamiseks perforatsioonid. Alusel olevad mähised lisavad tuge ja õhuvoolu.

Testija märgib: Meie paneeli kasutajad andsid sellele suurepäraseid hinnanguid toe eest ja kiitsid selle mugavuse üle, lisaks tõstsid nad esile Casperi suurepärase klienditeeninduse. Üks ütles konkreetselt, et seda "oli ülilihtne seadistada ja see aitab tõesti meie valude vastu." Teine kirjeldas seda kui tunnet "magab pilve peal." Pange tähele, et meie testijad leidsid, et keskmine jäikus on pisut pehme, kuna see on kontuuri ja survet leevendav. vaht. Kuigi voodil on jahutusfunktsioonid, märkisid mõned kasutajad, et see ei tundunud neile lahe. Nii et kui magate kuumalt, kaaluge selle kasuks Wave Hybrid Snow selle asemel.

Kuigi pole üht madratsit, mis lahendaks kõigi seljavalu, võib reguleeritav madrats pakkuda tõelist kohandatavat mugavust ja tuge, kohandudes automaatselt teie keha kujuga. Sleep Number madratsid on täidetud õhukambritega, mis võimaldavad teil kohandada oma voodikülge vastavalt teie valitud tugevustasemele. See on kallis, kuid kasutajad ütlesid meile, et ühe laiutamine oli suurepärane otsus, ja nad soovisid, et nad poleks selle ostmisega nii kaua oodanud.

Millest see on valmistatud: Kuigi bränd pakub palju reguleeritavad voodid mis kõik sisaldavad õhukambreid tugevuse taseme muutmiseks, on sellel konkreetsel mudelil ka mugavuse ja rõhu vähendamiseks 5-tolline vahukiht. Lisaboonusena on sisseehitatud une jälgimise võimalused, et saaksite oma une toimivuse kohta isikupärastatud tagasisidet otse nutitelefoni saata.

Testija märgib: See on kindlasti kallis, kuid Sleep Number sai pidevalt kõrgeid tulemusi nii meie testijatelt kui ka enam kui 300 küsitlusele vastajalt. Kasutajad hindasid madratsit mugavaks ja toetavaks ning neile meeldivad eriti isikupärased kontrollid oma voodi tunde üle. "Mulle on tõesti tunne, et see annab mulle kohandatud unekogemuse," märkis üks testija. Teine rääkis meile, et tundis end vaid mõni päev pärast sellel magamist 30 aastat nooremana. Lisaks on voodi tehtud kestma. See pole mitte ainult teeninud Hea majapidamispitsat, mis tähendab, et meie laborieksperdid on seda põhjalikult kontrollinud, kuid isegi need, kellel on see mudel olnud peaaegu 10 aastat, kiitsid selle kvaliteedi üle.

Kui te pole mäluvahu fänn, kasutab see madrats orgaanilisi materjale (nagu puuvill, vill ja lateks) ning on GOTSi (Ülemaailmne orgaaniliste tekstiilide standard) ja GOLS (Global Organic Latex Standard), et saaksite teada kogu tootmisprotsess järgib rangeid juhiseid. See on tugevamal küljel, kuid võite lisada pehme padjakatte (alates 400 dollarist), mida bränd soovitab külgliiprite jaoks. Lisaks on sellel terve aasta pikkune prooviperiood, mis on pikem kui enamikul.

Millest see on valmistatud: Erinevalt teistest selle artikli madratsitest kasutab see lateksit, mis on tugevam ja põrkuvam kui mäluvaht. Lateksi all on ergonoomilise disainiga mähiste kiht, mis toetab õiget joondamist. Mugavuse ja temperatuuri reguleerimiseks kasutatakse välimiste kihtide lähedal ka puuvilla ja villa.

Testija märgib: Lateksvaht on tuntud oma keha järgi vetruvama ja vetruvama tundega kui mäluvaht ning see on üks parimaid lateksmadratseid, mida oleme kunagi katsetanud. Kasutajad rääkisid meile, et neile meeldis sellel madratsil magada ja mõned rõhutasid, kuidas see aitab hoida nende kehakaalu ühtlaselt jaotunud. Üks kirjeldas oma kogemust sõnadega, "Mulle meeldib, et see on toetav ja ma ei oota valusalt nagu teiste madratsite puhul." Mitmed isegi märkisid, et see on aastate jooksul hästi vastu pidanud ilma ühegi "languse" või taandeta.

Good Housekeeping Institute Textiles Lab on juba hinnanud voodipesu ja kodutooteid, sealhulgas madratsid, kasutades meie analüütikute teadmisi ja tarbijatestijate tagasisidet ning igapäevast kasutajad.

Parimate madratsite leidmiseks vaatasid meie analüütikud üle erinevate madratsite materjalid, disaini, eriomadused ja asjakohased spetsifikatsioonid. Selle protsessi käigus uurime kõiki kaubamärke, sealhulgas kontrollime sertifikaate ja tarbijakaebusi. Pärast tuhandete võrguvalikute valikut proovivad meie eksperdid ja tarbijatestijad madratsid esmalt, et saaksite põhjalikult üle vaadata kõik alates esialgsest seadistusest kuni pikaajalise mugavuse ja une kvaliteet. Testijad annavad tagasisidet mitme nädala pärast esmaseks ülevaatamiseks ja uuesti pärast pikemat kasutusperioodi, et saaksime hinnata, kuidas madrats aja jooksul vastu peab. Lisaks uurime oma Good Housekeepingu lugejate paneelilt täiendavat põhjalikku tagasisidet neile juba kuuluvate madratsite kohta. Seljavaluga inimestele parimate madratsite leidmiseks keskendusime tuvastatud liigesevaluga kasutajate vastustele.

Viimase paari aasta jooksul oleme analüüsinud enam kui 10 000 madratsiomaniku küsitluse vastuseid, mis sisaldavad rohkem kui 170 000 andmepunkti ja tegi koostööd tarbijatestijatega, et sadu madratseid otse üle vaadata.

Siin on vaid mõned olulised tegurid, mida hindamiste käigus arvesse võtame:

✔️ Tellimine ja kohaletoimetamine: Kasutajad hindavad ja kommenteerivad ostmise lihtsust, saabumisaega ja viivitusi või probleeme.

✔️ Seadistage: Iseseadistamise ja valgete kinnaste kohaletoimetamise võimaluste vahel märgivad kasutajad, kui lihtne protsess oli ja kui kaua kulus madratsi kuju saamiseks.

✔️ Tugevuse tase: Kuigi kaubamärgid loetlevad madratsite kõvaduse taseme, ei vasta see alati kasutajakogemusele. Testijad määravad oma madratsile kõvaduse reitingu, teadmata, mida bränd loetleb, mis aitab meil saada ülevaate sellest, kui pehme või kõva see erinevatele kasutajatele tunduda võib.

✔️ Serva tugi: Testijad kommenteerivad, kas voodi vajub servadele istudes alla või hoiab see raskuse all hästi kuju.

✔️ Mugavus: Arvustajad jagavad, kas neile meeldis kohe ja pärast pikemat kohanemisperioodi madratsil magada, esitades nii kvantitatiivse hinde kui ka üksikasjalikumaid kommentaare.

✔️ Toetus: Samamoodi jagavad kasutajad oma mõtteid selle kohta, kui toetav voodi aja jooksul tundub.

✔️ Temperatuur: Küsime kasutajatelt, sealhulgas kuumalt magajatelt, kas neil õnnestus püsida mugavas kehatemperatuuris öö läbi, mis aitab meil saada ülevaate jahutustehnoloogia ja madratsi tõhususest disain.

✔️ Une kvaliteet: Kõik vastajad andsid teada, kas ja kuidas madrats nende und mõjutas, alates sellest, kas nad ärkasid haigena, kuni madratsiga rahuloluni. Neil palutakse võrrelda madratsit teiste madratsitega, mis neil on, ja kommenteerida üldist mõju unekvaliteedile.

✔️ Täiendav tagasiside: Testijad jagavad ka meeldimisi, mittemeeldimisi ja täiendavaid kommentaare, pakkudes tulevastele klientidele kasulikku teavet.

Madratsi ostmine on piisavalt keeruline, kuid see on veelgi keerulisem, kui arvestate seljavaluga. Vastavalt intervjuudele meditsiiniekspertidega ja uue voodi valimisel peaksite arvestama järgmiselt Hea Majapidamisinstituut ostu plussid:

• Mäluvahtmadratsid või hübriidmadratsidon suurepärased võimalused, vastavalt Jaspal R. Singh, M.D., Weill Cornell Medicine'i ja New York-Presbyteriani tervikliku selgroohoolduse keskuse kaasdirektor. Seljavalu puhul ei ole ühtegi kindlat tüüpi madratsit, vaid patsiendid, kes magavad teatud tüüpi mäluga madratsil. vaht teatab sageli toetavamast ja kosutavamast unest, kuna mäluvaht leevendab survet, eriti puusade ja õlad.
• Kellele mäluvaht ei meeldi, ärge muretsege. Kuigi see pakub kindlasti eeliseid, ei ole mäluvaht tingimata parem kui kõik muud tüüpi madratsid, nagu sisevedru või lateks. "Patsiendid peaksid valima madratsid, mis pakuvad nende seljale piisavat tuge. Mäluvaht vs. traditsiooniline on küsimus individuaalne eelistus. Meditsiiniliselt ei ole üks teisest parem," ütleb Amit Jain, M.D., M.B.A., minimaalselt invasiivse lülisambakirurgia juhataja ja ortopeedilise kirurgia dotsent Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikoolis.
• Keskmine tugevus on osutunud tõhusaks valu leevendamisel, vastavalt Naimish Baxi, M.D., füsioterapeut erikirurgia haiglas kui ka a paljude meditsiiniliste uuringute hiljutine ülevaade. Lisaks pakub keskmine jäikus ideaalset tasakaalu polsterdus ja tugi külgliipritele. Liiga tugev madrats ei lase teie õlgadel ega puusadel madratsi sisse vajuda, põhjustades kaela ja õlgade ebapiisavat tuge. Teisest küljest, kui see on liiga pehme, ei ole sellel piisavalt tuge, mistõttu puusad ja õlad vajuvad liiga palju sisse, mille tulemuseks on selgroo ebaõige joondamine.
• Katseaeg on eriti oluline inimesele, kellel on seljavalu ja kellel on raskusi mugava voodi leidmisega. Paljud kaubamärgid pakuvad tagastusteenust vähemalt 100 päevaks, et saaksite paar kuud madratsil magada ja saada raha tagasi, kui see ei sobi. Kõigil meie soovitustel on mitmekuulised prooviperioodid.

Küll magamine on sageli soovitatav, kui teil on seljavalu, eriti kui teil on seljaprobleeme. Dr Singh isegi soovitab küljel magamine, padi põlvede vahel, mis aitab vähendada survet lülisamba nimmepiirkonnale.

Nagu öeldud, on kõige olulisem asi, mida magamise ajal seljavalu korral teha, hoida oma selgroogu neutraalses asendis. Dr Baxi ütleb, et kui teil on alaseljavalu, võib selili magamine „aidata leevendada survet alumiste nimmeketaste kaudu. Ta hoiatab ka: "Kõhuli magamine ei ole üldiselt ideaalne, kuna selg on halvasti joondatud, kui pöörate pead ühele küljele."

Dr Jaini sõnul "Lülisamba joondamine viitab pea võimele paikneda ruumiliselt vaagna kohal, et energiat minimeerida kulutused kehale." Neutraalne seljaaju joondus võib olla ülioluline, eriti nende jaoks, kellel on olemas valu. Kui magajad kulutavad liiga palju energiat oma keha loomuliku kõveruse vastu liikudes, võib see pingutus põhjustada täiendavat seljavalu. Samamoodi on ülioluline, et teie madrats sobiks teie selgroo asendiga, pakkudes selle säilitamiseks piisavalt mugavust ja tuge.

See sõltub. On tõenäoline, et teie valu põhjustab väljaspool teie madratsit olev probleem, kuid õige madratsi ostmine võib kindlasti olla üks seljavaludest vabanemise tegureid. Dr Baxi ütleb: "Seljavalu võib olla keeruline ja sellel võib olla palju muid probleeme. Kroonilise alaseljavaluga inimese jaoks võivad madratsi omadused vähendada valu kogu päeva jooksul." Tegelikult ütles ta mõned uuringud on näidanud, et õige madrats võib parandada valu, jäikust ja unekvaliteeti kuni 60%.

Sellest hoolimata on hea mõte mõelda, mis veel võib teie valu põhjustada. "See on peamiselt seotud sellega, mida me päeva jooksul teeme, mis määrab mõju meie selgroole," ütleb dr Singh. Ta lisab, et üks näide on päev läbi laua taga istumine, mis avaldab survet seljale ning võib põhjustada alaselja- ja kaelavalu.

Kui leiate, et kogete korduv valu pärast ärkamist on parem konsulteerida arstiga valu olemuse kindlakstegemiseks, kuna uus madrats ei pruugi täielikult lahendada ühtegi olemasolevat seisundit.

Lisaks materjalide, uneasendi ja prooviperioodi arvestamisele on oluline arvestada ka muid aspekte, mis ei ole seljavaluga seotud. Siin on, mida ostlemisel meeles pidada.

• Kehatüüp:Rasked inimesed vajavad tugevamat voodit toetamiseks, et hoida oma selgroogu joondatud, samas kui kergetele inimestele sobib paremini pehmem madrats.
• Ttemperatuur: Kui magate kuumalt või võitlete öise higistamisega, kaaluge a jahutusomadustega madrats. Mäluvahust on abi seljavalu korral, kuid see kipub kuumalt magama, nii et otsige spiraalidega madratsit. õhuvoolu- või jahutustehnoloogia, nagu vaseosakesed, geel või faasimuutustehnoloogia, mis on lisatud vaht.
• Hind: Kvaliteetne madrats, mis aitab seljavalu korral, jääb kuninganna suuruse puhul sageli 1000–2000 dollari hinnavahemikku. Sellegipoolest saate valuvaigistust taskukohase madratsiga, mis on alla 1000 dollari, ja on palju luksusmudeleid, mille hind on üle 2000 dollari ja mis on seda kulutamist väärt. Ülekulu vältimiseks ostke pühadenädalavahetusel madratsite müügiga, nt Presidentide päev või 4. juulil.

Good Housekeeping Institute Textiles Lab on üle sajandi katsetanud igasuguseid voodipesu ja kodutooteid. Meie eksperdid vaatavad igal aastal veebis üle sadu madratseid, uurivad meie lugejaid, korraldavad tarbijateste ja analüüsivad lugematuid andmepunkte.

Lexie Sachs on tekstiili-, paberi- ja rõivalabori tegevdirektor Hea Majapidamisinstituut kus ta kõike jälgib voodipesu sisu ja testimine. Ta on aktiivselt uurinud ja raporteerinud madratsid Alates 2014. aastast, mil internetis voodiostmine levis, on ta põhjalikult üle vaadanud kümneid mudeleid, kohtudes kaubamärkidega, uurides tõelisi madratsiomanikke ja viinud läbi tarbijateste.

Grace Wu viimati värskendanud seda lugu. Ta on tekstiilitoodete ülevaateanalüütik Good Housekeeping Institute'is ning on uurinud ja hinnanud sadu madratsid kasutades tagasisidet tuhandetelt tarbijatestijatelt ja küsitluspaneeli liikmetelt. Grace on kirjutanud mitu lugu erinevatest saadaolevatest tüüpidest alates kõvad madratsid juurde madratsid reguleeritavatele vooditele. Enne GH-ga liitumist omandas Grace Cornelli ülikoolis materjaliteaduse ja tehnika magistrikraadi ning bakalaureusekraadi fiberteaduses.

Selle loo jaoks tegi Grace hiljuti intervjuu Amit Jain, M.D., M.B.A., Johnsi minimaalselt invasiivse lülisambakirurgia juhataja ja ortopeedilise kirurgia dotsent Hopkinsi ülikooli meditsiinikool, et saada rohkem meditsiinilist teavet seljaga kasutajate madratsite kohta valu. Lexie on ka varem intervjueerinud Jaspal R. Singh, M.D., Weill Cornell Medicine'i ja New York-Presbyterian'i tervikliku selgroohoolduse keskuse kaasdirektor Naimish Baxi, M.D., erikirurgia haigla füsioterapeut.