Parim lehtkana fajitase retsept

click fraud protection
lehtpann kana fajitas

Danielle Daly

Valmistage täna õhtusöök ühel pannil suitsuses adobokastmes kana, paprika ja sibulaga. Anna tortillad edasi!

Reklaam – jätka lugemist allpool

Kal/Serv: 310

Tootlused: 4 portsjonid

Ettevalmistusaeg: 0 tundi 20 min

Aeg kokku: 0 tundi 40 min

Koostisained

4

6 untsi kondita ja nahata kanarinda

2 spl.

adobo kaste

Kosher sool

2

paprika (punane ja kollane; viilutatud)

1

sibul, viilutatud

1/2

väike ananass, kooritud ja tikutopsideks lõigatud

1 spl.

oliiviõli

Tortillad ja laimiviilud, serveerimiseks

Selle koostisosade ostmise mooduli loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate nende veebisaidilt.

Juhised

  1. Kuumuta broiler. Viska kana adobo kastme ja 1/4 tl soolaga. Aseta ääristatud küpsetusplaadile ja prae 6 minutit; ülekandmine plaadile. Madalam ahju temperatuur 425 ° F-ni.
  2. Samal küpsetusplaadil visake paprika, sibul ja ananass oliiviõli ja 1/4 teelusikatäie soolaga. Rösti 15 minutit.
  3. Nestle kana köögiviljade keskele ja rösti, kuni kana on läbi küpsenud ja köögiviljad pehmed, veel 5 minutit. Viiluta kana ja serveeri köögiviljade, tortillade ja laimiviiludega.

TOITUMISTEAVE (portsjoni kohta): umbes 310 kalorit, 10 g rasva (2 g küllastunud), 36 g valku, 355 mg naatriumi, 19 g süsivesikuid, 3 g kiudaineid

Kas sina tegid selle retsepti? Kommenteerige allpool!

Kate MerkerKate Merker on peatoidudirektor ja jälgib meeskonda, kes toodab kogu toidus sisalduvat toitu mitmed Hearsti parimad tiitlid, sealhulgas hea majapidamine, naiste tervis, ennetamine, naistepäev ja riik Elamine.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io

instagram viewer