Teine päev: ole seiklushimuline

click fraud protection

Me võime teenida selle lehe linkide vahendustasu, kuid soovitame ainult tooteid, mille oleme tagasi teinud. Miks meid usaldada?

TEIE EESMÄRK:
Proovige puuvilju või köögivilju, mida te pole kunagi varem söönud, või valmistage toitu uuel viisil.

Olete lahendanud, kuidas taimset toitu süües suurendada valgu tarbimist - kuidas on lood tegelike taimedega? On loomulik eeldada, et lihata jäämine tähendab, et sööte automaatselt rohkem köögivilju. Tegelikkuses on taimetoitlaste või veganite söömisstiili alustamise üks lõkse kalduvus asendada valk tärklisega (sh saiad ja valged pastad) köögiviljade asemel enamiku tähena söögikorrad. Taimse eluviisiga alustades on inimestel levinud mure see, et neil hakkab igav. See on üks põhjus, miks inimesed võivad maka ja juustu kaussi tagasi langeda, on see, et see kõlab põnevamalt kui suur kauss brokkoliga. Tõde on, et puu- ja köögivilju on palju rohkem kui lihalõikeid. Üks Bioversity Internationali uuring leidis, et kogu maailmas kasvatatakse ligi 1097 köögiviljaliiki.

Osta kohe

uptoni loomulikud ained, barbekarp
Jackfruit: Selle kiuline tekstuur ja tofu-sarnane võime saavad küpsetamisel maitse, mistõttu paljud veganid kasutavad troopilist superpuuvilja tõmmatud sealiha asemel. Meie Slow Cooker BBQ Jackfruit võileib retsept on lihtne viis muuta paar purki kikkapuu õhtusöögiks kogu perele. Meile meeldib ka Chicago kaubamärgi Upton’s Naturals premade Bar-B-Que Jackfruit.

UPTONI Naturals

Lisaks toidupoe vahekäikude uurimisele ja kohalike talupidajate turule uute värskete maitsete leidmiseks on siin veel mõned viisid, kuidas oma taldriku täitmiseks köögiviljadega põnevil olla:

  • Kasutage retsepte see sisaldab puuvilju ja köögivilju, mis teile juba meeldivad, kuid sellisel viisil sidruniga kinoa kauss selles on spargli "zoodlid".
  • Pöörake lisandeid meeldib Grillitud maguskartul koos tseremoonia ürdikastmega põhiliseks, lisades taimset valku nagu kikerherned.
  • Inspiratsiooni saama segada oma järgmine salatitellimus kodus olevate retseptidega nagu BBQ Kikerherne- ja nektariinisalat ja see Vegan Ceasar.

Lihavaba söögi väljakutse: 2. päeva menüü

lihata jahu pakendiretseptid

Hommikusöök

Seene ja suvikõrvitsa ette valmistatud quiche

SAA RETSEPT

lihata jahu-pakendipipar ja mustade ubade salat tsitruseliste kastmega

Lõunasöök

Paprika ja mustade ubade salat tsitruseliste kastmega

SAA RETSEPT

lihavaba toidupakkMolebutternut mutt enchiladas

Õhtusöök

Butternut Mutt Enchiladas

SAA RETSEPT

Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see on imporditud sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io.

instagram viewer