Ally Dwyer selle kohta, kuidas kodutalu omamine tema tervist muutis
Me võime teenida selle lehe linkide vahendustasu, kuid soovitame ainult tooteid, mille oleme tagasi teinud. Miks meid usaldada?
Esmaspäevast reedeni kell 6 võisite mind tavaliselt leida praamilt koos kümnete teiste inimestega, kes suunduvad tööle. See oli nii kaua aega tagasi, kuid alati, kui ma mäletan, et pendeldasin New Jerseyst oma tööle Wall Streetil, vajub kõht ära. Tundub, nagu oleks mu keha taaselustamas aega, kus mu väline maailm ja sisemised soovid olid nii vastuolus, et mu sisemus ei tulnud toime.
Sõna otseses mõttes.
Mul oli nii valus ja ma tundsin end nii ülespuhutuna. Pidage meeles, et see polnud teie igapäevane merehaigus. Selleks ajaks, kui ma tööle jõudsin, olin käinud tualetis mitu korda, kui mul on mugav seda tunnistada. Mingil hetkel teadsin, et pean ennast kontrollima. Pärast hunnikut sõeluuringuid ja teste ütles arst mulle, et mul on midagi, mis võib mind kimbutada kogu ülejäänud elu: ärritunud soole sündroomvõi IBS, nagu see on üldtuntud.
See on häire, mis tekitab jämesooles kaose ja põhjustab kõhuvalu, gaase, kõhulahtisust, kõhukinnisust ja muid asju, mida ma pigem ei kirjeldaks. Kui arst jätkas minu diagnoosi selgitamist, oli mul kurb kuulda, et eksperdid ei saanud veel aru, mis selle põhjustab, ja see tähendas teadaolevat ravi puudumist. Pean sellega hakkama saama, ütles ta. Hoidke sümptomeid eemal.
Mõne inimese jaoks saab IBS-i hallata, vältides teatud toite. Nagu mu doktor mulle ütles, võiksin soovida vältida selliseid asju nagu gluteen, piim, apelsinid ja sooda. Samuti soovitas ta mul proovida seda ravimit, mis on nende patsiente aidanud, kuid olin mures mõnede kõrvaltoimete pärast. Üldiselt rõhutas ta ühte asja minu elus tekkinud stressi korralikult, sest stress võib olla tohutu IBS-i vallandaja.
Ja ma teadsin, et tal on õigus. Kuid osa minust ei arvanud, et mul on lubada teha seda, mida mu sisetunne sõnaselgelt käskis mul teha.
Olin veetnud aastaid kõvasti tööd ehitades enda arvates turvalisuse ja mugavuse elu. Ma ei kasvanud üles stabiilses majapidamises. Kuigi mu vanemad armastasid ja hoolisid minust parimal viisil, mida oskasid, oli palju kordi, kui ma ei tundnud end turvaliselt ega stabiilselt, eriti pärast seda, kui vanemad lahutasid. Ma olin ärev laps, kellel olid sagedased kõhuvalud, peavalud ja hammustas tihti mu küüsi, kuni nad veritsesid. Ma arvasin, et minu väljapääs kõigest sellest on minna kooli, saada hea ettevõtte töö ja teenida piisavalt, et saaksin luua oma kodu, mis tunduks turvaline.
20ndate lõpupoole jõudsin sinna: olin New Yorgi suurpanga edukas ürituste planeerija ja teenisin korralikku raha. Ehkki enamus tunde oli kontoris, reisisin ma üle kogu maa need põnevad peod, kohtumine kõikvõimalike huvitavate inimestega, isiklikes autodes sõitmine ja uhke söömine toit. Elasin armastatud mehega koos hubases korteris väljaspool linna. Mul oli nii palju tänulik.
Kuid mu keha oli minuga juba pikka aega rääkinud - mulle midagi öelda oli juba enne IBS-i joondest väljas. Nii palju kui üritasin seda taluda, ei suutnud ma terve päeva Exceli tabelite ja meilide vaatamisega hakkama saada. Ma ei tahtnud alati öösel välja minna, et olla kohal mõnel teisel üritusel või olla ülerahvastatud baaris ülekoormatud. Teadsin, et mõned mu töökaaslased ei pahanda seda tööd. Tegelikult neile see väga meeldis.
Kuid see ei töötanud minu jaoks. Kõik see tekitas minus stressi, kuni nahk hakkas tarudes purunema. Tundsin end kogu aeg väsinuna ja peavalud tulid tagasi ning hakkasin jälle küüsi hammustama nagu lapsena. Jõin toimetulekuks rohkem kofeiini ja alkoholi, mis irooniliselt ei aidanud ärevus või minu tervis. See oli nõiaring.
Stress muide muudab kõik teie haigusseisundid halvemaks: see võib tõsta oma vererõhku, alkoholi kuritarvitamist, südamehaiguste riski, ärevuse taset, samuti vallandada kurbus ja depressioon. Võib-olla oli minu parim strateegia oma stressi maandamiseks lühikeste jalutuskäikude ajal kohalikku linnaparki, et värsket õhku saada.
Ühel päeval istusin oma kabiinis ja kirjutasin emale, kui haige ma end tunnen.
"Teil on tõesti NDD," ütles naine. "Tead, looduse defitsiidi häire."
"Haha, mis? Kas see on tõeline? " Ütlesin, et mõtlesin, et ta teeb nalja. Mu ema on rohkem uut aega kui mina ja ütleb alati "sealpool" asju, mis on minu jaoks natuke woo-woo.
Kuid hiljem rääkisin mõne oma sõbraga ja avastasin, et see on omamoodi asi. NDD on populaarne termin, mida on kasutatud linnaelust koguneva stressi kirjeldamiseks. See ei ole tegelikult tegelik häire ega miski, mida inimesel saaks diagnoosida, kuid tundsin, et mu ema oli millegi kallal. Uurisin veidi ja avastasin, et sellel teemal on terve uurimisvaldkond.
Lugesin uuringuid, mis leidsid, et inimesed kes veetis vähemalt 120 minutit looduses kogesid paremat üldist tervist ja heaolu; muud uuringud paljastatud et toitainetiheda pinnasega regulaarselt kokkupuutumine võib suurendada meie mikrobioomi heade bakterite mitmekesisust, et hoida soolestikku tervena; ja seal on palju kirjandust selle kohta, kuidas aiandus käib aitab vähendada stressi ja parandada meeleolu.
Kuid mis oli võimsam kui kõik numbrid ja statistika, olid need minu kõige õnnelikumad lapsepõlvemälestused, mis kerkisid esile minu ema tekstikonvoli ajal. Meenus üks suvi, kui mu vanemad istutasid mulle meelepärase köögiviljaaia. Sageli, kui sain õdede-vendadega tülli, pakkisin kotti ja telgi ning kolisin ööseks aeda.
Meenus veel üks kord, kui mu ema viis meid ülespoole ja läksime sellele matkale läbi metsa. Taevas oli nii sinine ja lilli oli nii palju. Mäletan lihtsalt nende kogumist, kui ema ütles mulle nende nimed. See toimus varsti pärast seda, kui mu vanemad lahku läksid ja esimest korda mõne aja pärast ei tundnud ma end selle äreva tüdrukuna enam. Istusin ema kõrval sooja päikese käes kivil ja mäletan, et olin rahus ja mõtlesin: "Kõik saab korda."
Kõike seda meenutades jõudsin lõpuks tõdemuseni, et ükski 15-minutiline jalutuskäik minu lõunapausi ajal ei asenda looduses sukeldumist, mis on mulle alati kõige ehedam olnud. Lõpuks otsustasin toetuda sellele, mida olen intuitiivselt kogu aeg tundnud.
Ehkki mõte 9–5 tavalise palga välja viskamisest ajas mind tohutult närvi, teadsin, et pean paranemiseks linnast ja seal loodud turvalisusest lahkuma. Minu tollase poiss-sõbra (nüüd-abikaasa) ja Robiga otsustasime, et on aeg riskida ja teha seda, millest pikalt fantaseerisime aeg: Osta maja keset eikusagit ja elage maa peal nii palju kui võimalik - privileeg ja võimalus, mida paljud teame, aga mitte omama. Me ei teadnud täielikult, kuidas me täpselt ära elatame, kuid lootsime kuidagi, et paneme selle tööle.
Selle aasta veebruaris sõitsime välja NJ osariigis asuvasse Marlborosse ja leidsime müügiks pisikese kahe magamistoaga 1860ndate talumaja. Sel hetkel, kui me selle pikale pinnaseteele tõmbasime, teadsin, et see on koht, kus ma tahan olla.
See oli minu jaoks maagiline. Tead, nagu näiteks siis, kui Lumivalgeke laulma hakkab ja kõik animeeritud loomad ümber kogunevad? Kornimuusikat ei olnud, kuid nende tohutute vanade puude vahel kõndis nii palju tõelisi hirvi. Ilusad punased kardinalid istusid kõikjal okstes püsti. Ja kui me sisse kõndisime, lõhnas kogu maja sooja leiva järele. See oli joovastav. Omanik oli just enne meie saabumist küpsetamise lõpetanud.
Selles majas seistes tundsin lõpuks jälle seda tunnet - seda, et "kõik saab korda". Mõelda, et ma pole seda kunagi varem tundnud üheski teises elatud kohas.
Mu süda paisus, kui nad võluväel meie pakkumisele jah ütlesid. Kolisime mais. Siis üllatas Rob minu 30. sünnipäeval mind Nigeeria kääbuskitsega - meie esimese loomaga paljudest teistest, kes on tulnud. Panime talle nimeks Magnoolia ja nii algas meie kaunis kodutalu.
Sellest ajast peale oli meie eesmärk kasvatada omaenda terveid toite ja olla aktiivsem õues. Kuna meil Robil ja mõlemal olid terviseseisundid (tal on 1. tüüpi diabeet), arvasime, et see on parim viis, kuidas saaksime oma keha paremaks muutmisel toetada.
Fantaasiad kõrvale: Esimeste kuude jooksul õppis meie väikesest talust suurema osa toidust hankima karm. Insenerina töötav Rob luges raamatuid ja vaatas palju YouTube'i videoid, et õppida jahti pidama, kala püüdma, lihunikuna töötlema ja meie valke töötlema. Uurimis- ja katse-eksituse meetodil lihvisin oma aiatööoskusi, õppisin marineerima, toitu säilitama, kitsi lüpsma ja mõtlesin välja, kuidas aevastavat kana ravida (muu hulgas). Meie köögi varumine võtab päevi - esialgu aeglasemalt, sest arvete tasumiseks pidin ikkagi minema oma tööle Manhattanile. Olin ikka stressis. Kuid kui veetsin hommikul kanadele toitu 30 minutit enne teele asumist, sain ruumi hingata ja oma energiat leida.
Pärast seda, kui olin paar nädalat rohkem terveid toite söönud ja mustuses rohkem aega veetnud, märkasin, et mu nahk paranes ja peavalud vähenesid. Kuid ausalt öeldes ei rahustanud IBS tegelikult enne, kui lõpuks julgesin oma töö lõpetada, et saaksin rohkem aega veeta looduses, eemal linnakeskkonnast. Mul vedas, kui keegi pakkus mulle ürituste planeerimise tööd, mida sain teha kodus ja lõpuks omaenda ürituste planeerimise ettevõtte laiendamiseks kasutada. Mul oli seda ka vaja, et saaksin Robiga kodutalu rajamist jätkata, ilma et oleksin murdunud. Kanade eest hoolitsemine on kallis; palju odavam on joosta ja poest munakarp haarata.
Kuu aega hiljem, kui me Robiga hakkasime oma sõpru ja peret sööma kutsuma, oli mu õel suurepärane mõte: kodutalu teistele avada ja see äriks muuta. Kümme kuud pärast maja ostmist alustasime õhtusöögiklubide võõrustamisega, kus õpetasime inimestele, kuidas toitu valmistada: omatehtud tortillasid, kombucha kokteile, juustu, teie nimetate seda. Hollandi mäe kodutalu kujunes igasuguste kulinaarsete ürituste, säästva eluviisi ja meditatsioonide töötubade keskuseks.
Nüüd, kus kehtivad ülemaailmsed pandeemia ja linnade tsoneerimise eeskirjad, me enam ei majuta. Selle asemel jagame sotsiaalmeedia kaudu oma taluelu ja müüme seenepuljongit, seepi, juustu, tõuloomi ja igasuguseid muid asju. Kuid mõnikord mõtlen ikkagi kõigi nende inimeste peale, kes on tulnud meie väikesesse koju Jerseysse sööma, naerma ja jagama. Ma mõtlen nende koosviibimiste peale ja tahan nutta, sest mul on tõesti tunne, et olen lõpuks millegagi joondunud Mulle on mõeldud - et olen loonud ruumi, kus kõik, ka mina ise, tunneme end oodatuna ja ohutu. See on kodu, kus saan kasvada, teenida teisi, mis kõige tähtsam - teenida oma perekonda ja planeeti.
Kuigi mu tervis on paremaks läinud, on mul endiselt IBS ja ma arvan, et elan alati teatud ärevusega. (Mõned eksperdid ütlema see ärevus on geneetiline ja seda saab tegelikult hallata, mitte ravida.) Kuid nüüd, kui mul on ägenemine, ei ole ma enda suhtes nii hinnanguline. Ma näen oma ärevust ja IBS-i kui teavitussüsteeme, mis käivituvad siis, kui ma ei ela oma tõde, millal Ma olen meeldiv inimene, söön toitu, mis mu kehale ei meeldi, või hüppan tagasi sellesse vanasse rotivõistlusesse mentaliteet. Mõnikord on ägenemised üleskutsed, kui vajan rohkem tuge.
Ma saan aru, et see, mida Rob ja mina tegime, oli äärmuslik ja polnud kõigi jaoks sooritatav (või soovitav). Õnneks on loodusega suhtlemiseks palju-palju muid toitvaid viise, mis ei tähenda kääbuskitsede kasvatamist: veeta paar tundi kohalikus pargis käimine telkimisreisidel, lühikesed päevareisid randa, regulaarsed piknikud pargis, isegi lõbusõiduks praamisõidud (tõsiselt!).
Ja me Robiga loodame, et läbi Hollandi mäe kodutalu et saaksime õpitut teistega jagada, et saaksime kõik välja mõelda, kuidas kogukonnana säästlikumalt koos elada. Minu soov on, et üha rohkem inimesi, eriti meie juhid, seaksid Ema Maa eest hoolitsemise uuesti prioriteediks, et saaksime kõik end uuesti ühendada, üksteisega ja saaksime paraneda.
Toimetaja märkus: Kui põete või arvate, et põete IBS-i, on ülitähtis rääkida oma arstiga, sest ravimid võivad teile kasulikud olla. Lisateavet ärevuse ja selle juhtimise kohta leiate aadressilt Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing.
Selle sisu on loonud ja hooldanud kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet aadressilt piano.io.