Mis teid tegelikult aevastama paneb?

Võite arvata, et teil on külm, mis lihtsalt ei lõpe. Kuid kui olete nina puhunud, silmi hõõrunud või olete ummikute käes kannatanud rohkem kui kaks nädalat, on aeg kaaluda teistsugust diagnoosi: allergiat.

Leiti enam kui 10 000 leibkonna küsitlus ja seda mitte ainult laste seas - esmakordselt võib täiskasvanuna välja areneda ninaallergia. "See üllatab paljusid minu patsiente. Ma kuulen "Minu vanuses?" kogu aeg, "räägib Jennifer Namazy, MD, Californias La Jollas asuva Scripsi kliiniku allergiaspetsialist. Samuti võivad minevikus esinenud allergiad äkki süveneda. Tegelikult kannatavad kõige tõenäolisemalt 35–49-aastased täiskasvanud, leiti uuringust.

Lisaks tüütule aevastamisele ja tilkuvale ninale on allergikutel sageli unehäired, mis võivad nad ärritada. Veelgi hullem - kontrolliväline allergia suurendab tõenäosust, et teil tekib astma - alumiste hingamisteede põletikuline haigus.

Ainus kindel viis ennast kaitsta on proovida vältida solvavaid allergeene. Nendega kokkupuute vähendamine võib teie sümptomeid kergendada ja hõlbustada allergia leevendamist ravimid, väiksemate annustega, "ütleb Beth Corn, MD, New Yorgi Siinai mäe meditsiinikooli meditsiini dotsent York City.

Alustage sümptomite registreerimisega nädalaks või kauem - kui need ägenevad või rahunevad. See teave aitab teie käivitajaid täpsemalt tuvastada (lisateavet nende tulemiste kohta) ja aitab teie arstil neid kontrolli alla saada.

1. Ragweed

Isegi kui seda pole kuskil näha, võib see kollane õistaim ikkagi teie nuuskamist põhjustada. Ragweedi õietolm võib tuulega liikuda sadu miile ja see hakkab tolmeldama umbes nüüd (15. august on hooaja mitteametlik algus). Sa ei saa sügisel parmupõõdust (või kevadel puu ja rohu õietolmust) täielikult põgeneda, kuid võite oma kontakti vähendada. Säästa välitreeninguid õhtuks (kui õietolmu on kõige vähem); enne sissetulekut eemaldage kingad (nii et te ei jälgi õietolmu majja) ja seejärel, kui saate, käige duši all ja pese juukseid. Kasutage iga päev soolalahust loputamiseks õietolmu pesemiseks ninakäikudest. Samuti hoidke aknad suletud ja puhastage kliimaseadmete - ka auto - õhufiltrid.

2. Tolm

Allergiat ei tekita mitte ainult jänkud ise, vaid ka tolmu kinni jäänud jupid. Eriti tülikad: tolmulestad, jube mikroskoopilised putukad, kes elavad gazillionide järgi voodipesu, pehme mööbli ja vaipade kiududes. Regulaarne HEPA-filtriga vaakumi kasutamine võib tolmu sisse ajada; proovige ka allergeenikindlaid padja- ja madratsikorpuseid. Samuti võib töö halvendada teie tolmuallergiat: Taani viie uuringu ülevaade näitas, et kokkupuude kontoritolmuga kuni viis tundi päevas suurendas silma, nina ja kurgu ärritust. Kaaluge oma tööruumi kaasaskantavat õhufiltrit.

3. Lemmikloomad

Tõenäoliselt teate, et aevastama ei pane teie koer ega kass, vaid kõõm - kõõma moodi kaalud, mis looma nahalt õhku paiskuvad - ja sülg. Hoidke lemmiklooma vähemalt oma magamistoast (ja voodist!) Eemal. Enamasti vähendab see teie päevast kokkupuudet kolmandiku võrra.

4. Vead

Juhul, kui te juba ei arva, et prussakad oleksid jämedad: kui nende sülg, väljaheited, äravõetud nahad ja surnud kehad kuivavad, muutuvad bittid õhku ja võite neid sisse hingata, põhjustades allergiat. Kuid süüdi on ka ilusam Aasia lepatriinu. Kui need putukad "kodust ära lendavad", võib see juhtuda, et jõuate koju; hilissügisel sülitavad nad tihti sees, et kaitsta end pakaseliste ilmade eest. Parim viis nende puhastamiseks on tolmuimejaga ära visata (kindlasti visake tolmukott ASAP-i, et tabatud mardikad ei pääseks). Prussakate pidevaks tõrjeks kasutage mürksööta, kleepuvaid püüniseid või boorhappepulbrit (tolm kappide taga, oma ahju ja külmkapi taga ning muudes köögis olevates nurkades).

5. Hallitus

Vannitoad ja niisked keldrid on teie kodus kõige levinumad hallituse varitsemise kohad, kuid mitte ainsad peidikud. Siseruumides istutatud potitaimede mustus võib ka värve aretada ja isegi toidupoest seeni, kui olete ülitundlik, võib probleeme tekitada, levitades eoseid kogu teie köögis, uus Tulsa ülikooli uuring on leidnud. Hallituse eosed jäävad uinuma jahedas (alla 70 ° F) ja kuivas (niiskuse tase alla 50%) tingimustes, nii et teie maja temperatuuri reguleerimine aitab nende kasvu peatada ja levida. Kui te ei saa vannitoas akent avada, kasutage õhukuivatit või väljalaskeventilaatorit. Akvaariumikruusakihi asetamine toataimede mustuse kohale võib aidata hallitust õhust õhku tõsta.

6. Hormoonid

Kui Euroopa teadlased uurisid 571 naist vanuses 28–58, leidsid nad, et neid on rohkem kui üks Kümnel inimesel oli enne menstruatsiooni esimest päeva või selle ajal positiivne hingamisraskuste standardmõõt. Paljude naiste jaoks muutuvad allergiad ja astma raskemaks vahetult enne menstruatsiooni, näitavad teised uuringud. Pillide võtmine võib aidata või soovite oma kontrolli saavutamiseks oma allergia- / astmaravimeid oma menstruaaltsükli ümber kohandada.

7. Stress

See võib muuta kõik hullemaks - isegi allergiad: Ohio osariigi ülikooli meditsiinikolledži uuringus leiti hooajaliste allergiatega inimestel põhjustas isegi mõõdukas stress allergilisele nahale raskema reaktsiooni test; uuringus olid katsealustel, kellel paluti lühike kõne pidada, punased punne, mis olid 75% suuremad kui uuringu "madala stressiga" ajal. Stress näib suurendavat tsütokiinide - kemikaalide - taset, mis mängivad rolli organismi allergilises reaktsioonis.

8. Alkohol

2008. aastal tehtud uuringus, kus osales üle 5800 Taani naise, teatasid nina sümptomitest peaaegu kaks korda suurema tõenäosusega kui joogid päevas rohkem kui kaks jooki. Keegi pole päris kindel, miks, kuid alkohol on vasodilataator ja võib juhtuda, et kui teil on allergia, paneb veresoonte turse nina veelgi rohkem jooksma. Kui märkate sümptomeid pärast kokteilitundi, siis jätke aperitiiv vahele ja minge otse eelroa juurde.

Kuidas leida õige ravi

Allergiatooted võivad apteegis asuda tervete vahekäikudega. Need küsimused ja vastused aitavad teil leida sihtmärke sinu sümptomid

Kas aevastate? Kas teil on nohu?
Ärge pange tähele: võtke käsimüügist mittevastavaid suukaudseid antihistamiinikume, nagu Claritin, Alavert või Zyrtec. Need toimivad kõige paremini siis, kui nad on teie vereringes enne sümptomite tekkimist.

Kas ka teie nina on kinnine?
Kui teie ummistumine on ainult aeg-ajalt, proovige ninakinnisust vähendavat pihustit fenüülefriini (neosünefriin) või oksümetasoliiniga (Afrin). Kuid ärge kasutage seda kauem kui kolm päeva järjest - kui te seda teete, võib see lõppeda tagasilöögi ülekoormusega. Või proovige suukaudset antihistamiini / dekongestanti (Claritin-D, Zyrtec-D või Actifed). Märkus: Neil on stimuleeriv toime, mis võib teid hüpata või unetust tekitada ja tõsta teie vererõhku.

Kas teie nina on 24/7 kinni?
Hankige Rx ninasprei, näiteks Astepro või Patanase. Ninakanalite avamiseks võib kuluda umbes 30 minutit, kuid neid on pikaajaliselt ohutu kasutada.

Kas silmad sügelevad ja punetavad?
Minge mööda asjadest, mis on teile ilmselt kõige tuttavamad: dekongestantidega börsivälised silmatilgad, näiteks Visine L.R. või Opcon-A. Need eemaldavad punetuse (nagu reklaamitud), vähendades silma veresooni, kuid kui need ei aita teid sügeluse korral piisavalt, kasutage allergiatõrjetilku (Zaditor, Alaway). Need takistavad ennekõike põletikku põhjustavate kemikaalide eraldumist. Kui ikka hõõrute ja pilgutate silma, vaadake, kas mõni võimsam retsept (Pataday, Patanol) töötab paremini.

Ikka ei suuda teie sümptomeid kontrollida?
Küsige oma arstilt ravimite kombineerimise kohta. Trio, kes teeb seda trikki sageli: antihistamiinsed silmapisarad, mittevastav suukaudne antihistamiin ja retseptiravitud nasaalne steroidpihusti (Flonase või Nasacort AQ). Teine ravim, mida on ohutu lisada, on Singulair, retseptiravim, mida algselt kasutati astma korral, mis aitab kontrollida ka ninaallergia sümptomeid. Kui see farmakopöa ei anna piisavalt leevendust, kaaluge tõsiselt allergiakaadreid, mis on ainus ravi, mis võib viia täieliku ravini. Tõsi, raviskeem võib kesta kuni viis aastat, kuid sellega kaasneb oluline hüve: see vähendab riski, et teie allergiad muutuvad täiskasvanute astmaks.

Allikas: Robert E. Noorem III, MD, Tennessee ülikooli terviseteaduste keskus

JÄRGMINE: "Minu allergiad osutusid midagi palju hullemaks" »

Seotud lood:
• Pillivabad viisid allergia ületamiseks
• 6 asja, mida te ei teadnud hooajaliste allergiate kohta
• Talveallergiad on asi