Mis juhtus, kui ma tegin 'Jalad Up the Wall "Pose Iga päev

Lamades selili, jalad vastu seina on päris imelik asi, mida teha oma kontoris, ma tunnistama. Vasak minu enda seadmete, see ei ole midagi, et ma oleksin kunagi mõelnud teha tööl, kuigi see on üks mu lemmik stressi leevendav poose. Aga õnneks mul töökaaslased, kes on teise koha.

Umbes kaks kuud tagasi, mu officemate imetas põlvevigastuse ja meie kaastöötaja teada, et ta seda jalad-up-seina poosi leevendada pingeid. Ma otsustasin liituda, sest, noh, sa vajad põhjust teha midagi, mis ei ole töö kui olete tööl? Ja see tõesti ei tunne fantastiline. Nii paneme korduvad "koosolekul" meie kalendrid 04:00 kasu saada päevas - siin on, mis juhtus.

See vabastab kõik pinge mu alaseljale.

Sattudes jalad-up-seina peale päeval Istung tundus tulevad koju. Nagu paljud kontoritöötajad ja pendeldajad, mul on pinges alaselja ja tihe puusad. (Minu odav, pontsakas madrats konts kolledži päeva ei aita olukorda, kas.)

Kui ma esimest sattuda poosi, ma saan, et valus-kuid-in-an-hämmastav suuna tunne minu tagasi, kuid kuna minutit märkisid ma tahaks tunda lõõgastavad täielikult. Pärast kuu teed kujutada iga päev, mu lihased olid kindlasti vähem pingeline ja esialgse venitada ei tunne nii sügavale.

See aitas mul lõdvestuda ja keskenduda.

Vahva jalad-up-seina poosi, et see on võimatu, et kontrollida oma e-posti, kui oled seda. Füüsilise tunne inversioon on lõõgastav omal, ja ma ka punkt, et jäta mu telefoni levist minu lauale, nii et ma ei oleks kiusatus kontrollida Instagram ajal minu vaimse murda. See andis võimaluse minu meelest selge ja reset, aidates mind läbi saama lõpusirgel tööpäeva kaotamata auru.

Ma liimitud mu töökaaslased.

Jalad-up-seina ajal oli meie versioon kohvipausi. Kuigi ma näen oma officemate ja muud töökaaslased peaaegu iga päev, me ei ole alati on võimalus jõuda mis toimub meie elus väljaspool tööd. Aga kui sa valetad selili jõllis ülemmäära, saab rääkida sõna otseses mõttes midagi - puhkus, boyfriends, korter jahindus, mis iganes. Ja mulle tundub, et kui sa hoolid oma töökaaslastega, ja kui te võtate aega, et vaimselt ja füüsiliselt toitumist, Siis saate hoolivad rohkem tööd sa teed, liiga.

Tegin püsiva mustuse kaubamärgi seinale (oops).

Doing jalad-up-seina poosi sama kohapeal iga päev jäänud väga selge mustuse jälje minu kontoris seina. See õpetas mulle kaks asja: Minu kingad on viis mustem kui ma arvasin ja seega minu kontoris vaip on tõesti raske koht kehtestada selga. Kuigi mõte kõik, et mustus ja bakterid puutuks mu juuksed skeeved mind minut, ma olen õnneks mitte vaevunud mikroobe, mistõttu ei olnud piisavalt häirida mu zen. Kui see oli tõesti häiris mind, ma oleks võinud toonud jooga matt või rätik - kuid C'est la vie, eks?