7 müüti Diabeet
MÜÜT: ülekaalulised inimesed alati arendada diabeet.
Üks oluline täpsustus: Tüüp 1 ja 2. tüüpi diabeedi nii kaasata insuliini, kuid nad erinevad haigused. Tüüp 1 tähendab, et teie organism ei tooda insuliini, ja 2. tüüpi vahendeid oma keha enam ei kasuta seda efektiivselt. Enamik patsiente 2. tüüpi diabeet on rasvunud, kuid ainult umbes üks kolmandik rasvunud inimesed on diagnoositud diabeet, vastavalt Centers for Disease Control.
MÜÜT: Diabeetikud peavad kandma suupisteid.
1. tüüpi diabeet, see on tõsi - madal veresuhkru võib olla eluohtlik. Aga tüüp 2, see varieerub põhineb ravimeid te võtate, ütleb Jaclyn London, MS, R. D., C.D.N.Toitumine direktor juures Hea Majapidamine Instituut. Sõltumata, võti diabeedi juhtimise on kunagi liiga kaua ilma veidi midagi, nii pika säilimisajaga suupiste, mis on umbes 15 grammi süsivesikuid võib tulla käepärane.
MÜÜT: Ainult vanemad inimesed saavad diabeet.
Tüüp 2 kunagi oli nimega "täiskasvanud algusega diabeet" ja tõepoolest, arstid diagnoosida täiskasvanute vahel 45 ja 64 kõige rohkem. Aga üle 5000 lapse 2. tüüpi diabeedi igal aastal vastavalt
American Diabetes Association. Tegelikult tüüp 2 on nüüd leitud lapsed noortele kui 3 aastat vana.MÜÜT: Diabeet ravi on kõik meditsiini ja toitumine.
Jah, nad oluline, kuid nii on harjutus. Regulaarselt püsti ja liigub - isegi kui see on lihtsalt kõndides sagedamini - aitab insuliini tundlikkust, London ütleb. Teie lõppeesmärk: 10000 sammu päevas, mis kõlab nagu palju, kuid lisab kiiresti kui teete punkt liigub kogu päeva.
MÜÜT: Tüüp 2 tulemust süüa liiga palju suhkrut.
Dieet on oluline tegur 2. tüüpi diabeedi, Kuid geneetika, suitsetamine ja vähene liikumine võib mängida rolli ka. Kui olete mures arengumaade haigus, London soovitab küsida oma arsti juhtida, mida nimetatakse tühjakõhu veresuhkru, pluss HbA1C ja biomarker, mis näitab keskmist veresuhkru taset üle kolme kuu periood.
MÜÜT: Diabeetikutel ei saa süüa puuvilju.
Diabeetikutel tuleb "carb-teadlik," kuid toode on täpselt selline süsivesikute nad peaks sööma. "Puu on toitainete tihe ja koormatud tervisega varjestus taime ühendeid, "ütleb Jill Weisenberger, R.D.N. Töö neid oma dieeti koos valguallikas, nagu supilusikatäis pähklivõi, viilu väherasvast juustu või kõvaks keedetud muna, London nõustab.
MÜÜT: Üks dieet töötab kõige paremini kõigile diabeetikutele.
Seal on üks universaalne tõde: Kui sa diagnoositud diabeet, kärpida töödeldud toidud ja süüa rohkem köögivilju ja puuvilju. Spetsiifika on sinust. Kõrge rasvasisaldusega, madala carb dieeti (endiselt madala küllastunud rasvhapete) paranenud veresuhkru stabiilsust ja vähendanud vajadust 2. tüüpi diabeedi ravimit mõnes 2015 uuringus. Vahemere dieet Samuti on viinud parema veresuhkru kontrolli, südame tervise ja kaalukaotust 2013 teadus. "Ei ole olemas sellist asja nagu universaalne diabeedi toitumine," Weisenberger ütleb. Ta nõustab arutame oma söömisharjumused oma diabeedi ravi meeskond.