12 Tervis Kasu kohvi

1. See on tõesti ärkab sind.

Nii see on juba teie hommikul rutiinse, kuid kas teadsite, et isegi vaid lõhn röstitud oad võib vähendada mõju magamatus? Plus, see ainult võtab 10 minutit neile esimene sips alustada tööd - ja need kestavad kuni neli tundi. See on päris hea pistis.

2. Ta teeb oma uinakust nii palju parem.

Kuna see võtab lühidalt samas kui kofeiini siseneda vereringesse, võttes 20-minutilise uinakust pärast joomist oma lemmik kofeiini jook on ülim energialaengu. Hüvasti, pärastlõunal loidus. "Kohvi nap" on parim viis võita raske silmalaud.

3. See aitab võidelda rinnavähi.

Kaks või enam tassi päevas aitab stop rinnavähk oma lugusid, ütleb 2015 uuringus. Keetmise omaduste kasvaja kasvu pärssimiseks ja vähendada haiguse taastekke riski. Kuidas? Kofeiin ja teatud happed teha mõjutatud rakkude tundlikumaks.

4. See on suurepärane koorija.

fancy omatehtud nühkima? Kombineeri kuus supilusikatäit peeneks jahvatatud kohvi (värske või kasutada) nelja spl kookospähkli või

oliiviõli teha paks pasta. Siis õrnalt hõõruda segu oma keha ja nägu õrna ringliikumine, et eemaldada surnud nahka. (Lihtsalt olla kindel, et vältida silmade ümbrust, mis on ekstra tundlik.)

5. See võib suurendada oma ainevahetust.

See ei asenda reisi jõusaali, kuid kofeiini oma latte on stimulant, mis saavad oma ainevahetust läheb. Boonus: Samuti aitab takistada täiskasvanud algusega diabeet. Tegelikult, ühes uuringus Leiti 12% vähendamine, ja seal oli tugevam seos naiste kui meeste. Nii et laske käia ja tellida täitke.

6. See võib aeglustada vananemisprotsessi.

Bioaktiivsete ühendite oma prantsuse röstitud ka sind jäävad teravaks. teadlased leitud kohvi minimeeritud langus motoorseid oskusi ja mälu seotud vananeb. Isegi parem, seal on seoseid joomine kohvi ja vähendada riske dementsus, Alzheimerija Parkinsoni.

7. See muudab teie juuksed säravamaks.

Et eemaldada toote kogunemise masseerida mõne põhjustel oma juuksed enne šampooniga. See võib saada segaseks, kuid oad koorib oma peanaha samuti. FYI: Kohv määrida kergem juuksed, nii jätke see, kui sul blond lukud.

8. See kaitseb teie silmad.

teadlased avastasid võimas antioksüdant kohvi aitab vältida nägemise kaotus, pimedus ja glaukoom. Ühend, klorogeenhappega, toimib tulenevad võrkkesta kahjustusi.

9. See muudab treeningut tundub lihtsamaks.

Mõned päeva seisva jalgratta on mitte sõbra, kuid võita see üle espresso. Spordisaal-lahkujad, kes said kofeiini teadlaste eelnevalt hinnatud oma treeningu nagu lihtsamaks ja nauditavamaks kui ilma. Veel parem? Need katsealused sõid keskmiselt 72 vähem kaloreid samal päeval.

10. See aitab vältida nahavähki.

Vältides parkimist kabiinid on üks lihtne samm, kuid teaduse näitab java aitab ka võitluses Nahavähk. Kuigi see ei vabanda ignoreerida päikesekaitsekreem, extra latte võiks vähendada risk melanoomi.

11. On tore, et oma südames.

Sinu süda on raske tööl kogu päeva pikk, peksmise üle 4000 korda tunnis. Hoidke see tip-top kuju juues 3-5 tassi päevas. Sul on vähendatud riskiga Ummistunud arterid ja südameinfarkt, sest see vähendab teie taset koronaararteri kaltsiumi.

12. See aitab ennekuulmatut depressiooni.

Siin on midagi naeratada informatsiooni: a Kümne aasta pikkune uuring et testitud tuhandete naiste kohvijoojaid nägi vähenes risk depressiooni. Muidugi, kruus saab teha te tunnete rohkem tähelepanelik mitmes minutit, kuid ei ole tore teada oma pikaajalise õnn Samuti saada tõuke?

"The" magic "kohvi on oma potentsiaali on nii pikaajalise ja lühiajalise kasu," nõustub meie toitumisspetsialisti Jaclyn London, R. D. Aga ta on üks hoiatus enne ülekatte: "Sa ikka tahad veenduge kork oma päevadoosi kofeiini umbes 300 mg kuni 400 mg päevas (umbes 3 kuni 4 tassi) ja lõigata ennast ära pärast 03:00 kui sa oled super-tundlik. "Me joome veel ühe tassi kohvi et!