7 Tervis Kasu Matcha

matcha on kõikjal viimasel ajal, kuid see ei ole (üsna) sama roheline tee. Trendikas koostisosa läbib erinevates põllumajandustootmise protsessi ning see on pulber asemel lahtised lehed, mistõttu on rohkem kontsentreeritud.

Plain matcha pakub rohkelt tervisele kasulik (rohkem nendele allpool), kuid juhtida selge toidulisanditest, et nõude sisaldada matcha või "roheline tee ekstrakti. "Kuna FDA ei hinnata nende toodete ohutuse ja efektiivsuse, abiained neid saab suhelda ravimeid olete võtmist. Isegi hullem: suured doosid antioksüdante võib tegelikult viia pro-oksüdatiivse stressiRiik, kes 's seotud edendada kroonilise haiguse asemel, et võidelda seda!

Stick lihtsate matcha ja rakmed neid eeliseid:

1. See aitab teil püsida ärkvel.

Kuna matcha rohkem kontsentreerunud kui tee, see sisaldab kuni kolm korda rohkem kofeiini. See on peaaegu sama palju kui tass kohvi, et otsida liiki, mis on selgelt märgistatud "kofeiinivaba", kui te kavatsete joomine enne voodisse. Kuid

USDA ameeriklaste toiduratsioonis ei soovitada, millel 300-400 milligrammi kofeiini päevas aeglane kognitiivsed langus, tõuke mälu ja parandada energia. Nii neile, kes ei ole nii tundlik, jooma.

2. See võib aidata suurendada metabolismi...

... kuid mitte palju - ja mitte väga pikk! Mõni väike uuringud on seotud joomine umbes neli tassi kofeiini rohelist teed päeva kiirem ainevahetus. Uuringud näitavad, et nii kofeiini ja antioksüdante nimega catechins võib anda teile veidi hoogu. See ütles, et te ei näe palju kasu, kui sa guzzling ainult matcha kogu päeva, iga päev. Plus, geneetika mängib päris suurt rolli, kuidas tõhus matcha "töötab" oma ainevahetuse kiirust. Ainus proovinud ja tõsi viis joomine roheline tee suurendab oma ainevahetust? Aidates teil ärgata ja saada jõusaali.

3. Matcha võib aidata kaalulangus.

Siin on palju: Kui olete regulaarselt juua sooda, mahla ja magusat joogid, muutes lüliti magustamata matcha tahet absoluutselt abi! Seda sellepärast, et number üks allikas suhkru- (Ja seega lisatakse kaloreid) American dieet on suhkruga magustatud jookide, nii valides kalorivaba alternatiiv on alati parim. Aga kui sa oled juba jõime gaseeritud vesi, magustamata kohvi ja teed ja aeg-ajalt toitumine juua, siis on teil teha rohkem kui lüliti üles oma hüdratsiooni harjumusi kaalus.

4. See on hea veresuhkru taset.

Niikaua kui sa jõime magustamata versioonid, matcha on kindlasti tark valik. Kuid tuleb hoiatada: Matcha esineb ka magusat mahla, külmutatud jogurt, jäätis, pasta kastmed, salatikastmed ja "toonikud" ja "eliksiiride." Need võivad sisaldada koormate suhkru- (muu hulgas küllastunud rasva eeltäidetud koostisosi!), Mis viib veresuhkru naelu ja hilisemad jookseb. Loe koostisosade loetelus ning vaadake siltide alatu magusained Kui te pole kindel.

5. See võib aidata vähendada oma vähiriski.

Antioksüdantne ühendeid leitud matcha ja muud taimed on kindlasti saanud tähelepanu nende vähktõve vastased omadused, Kuid chugging matcha poolt gallon ei saa vastupidist toimet vähem tervislikke toitumisharjumusi! Lisades matcha oma Toote eeltäidetud toitumine (Üks, mis keskendub Köögivili, puuvili, täisteratooteid, pähkleid ja kaunviljad) võimaldab tõhusamalt vähendada oma võimalusi.

6. Matcha võib alandada südamehaiguste riski.

Uuringud näitavad inimesed, kes sageli juua magustamata teed tahes on vähem tõenäoline, et arendada südame-veresoonkonna haiguste hilisemas elus. Alternatiivina magusat joogid, see võib ka aidata võidelda muude krooniliste haiguste, kaasa arvatud ülekaalulisus, et hoida chugging!

7. See anti-vananemist.

Pealegi suurendada oma ainevahetust, catechins Süüa tasuta radikaalid oma rakke, koekahjustuste ennetamiseks oma nahka. Aga nagu ükski toit võib takistada kroonilise haiguse, ükski toit võib Benjamin Button oma otsaesist. Harjutamine ohutu päike harjumused on teie parim valik kohe naha kaitse.

Alumine rida

Vali magustamata matcha üle magustatud jooke tahes nädalapäeval. See võib olla teatud võimas kasu tervisele, et kui koos taimset dieeti, võib aidata kaalujälgimise ja vähendada riski krooniline haigus. Aga kui sa ei armasta maitse, see ei ole kindlasti must. kohv ja muud liiki teed on sarnased kasu.

VAATA: Mis on Matcha?