8 Tervis Kasu Ginger

Inimesed on üles kaevatud Zingiber officinale, teise nimega root rohkem tuntud kui ingver, Selle kasu tervisele ja vürtsikas maitse algusest aega. Aga lihtsalt sellepärast, et see on olnud umbes mõnda aega, ei tähenda see imerohi teie tervisele. Siin selgitada müüdid versus fakte sellel trendikas vürtsi mis on tuntud tuues soojust.

1. See võib vähendada oma riski diabeet.

Teadlased on seotud mõnede aktiivsete ühendite ingveri paranemisega insuliin ja ainevahetus. See tähendab, et kui sa oled ohus diabeet, Lisades ekstra magusat piparkooke ei tee sa midagi soosib! Hoidke nii kuivatatud ja värske ingver on-käsi maitse- smuutid ja Tylsimys põhinev PTT frys ja supid. Kuigi mõned keemilised ühendid ingveri võib aja jooksul taanduda, kuivamisprotsessi võimendab teisi kasulikke ones.

2. See on loomulik viis leevendada jooksul valu.

Out of kõiki teadusuuringute teha Ginger valuvaigistavaid omadusiTulemused näitavad, et see aitab menstruaaltsükli valu kõige. Jõime ingveri tee ka rahustab iiveldus selle aja jooksul kuus. Siiski, kui te tavaliselt atsetaminofeeni või ibuprofeeni, see ei pruugi töötada nii hästi. Kontrolli oma doc enne kui proovite täiendada väljavõtte või tableti kujul, kuna see võib olla koostoimeid teiste ravimitega te võtate.

3. On põletikuvastase.

Sarnaselt teiste toodete, pähklid, seemned, oad ja täisteratooteid, ingver sisaldab antioksüdante nagu ühendite nimetatakse phytonutrients mis võivad vähendada rakkude kahjustusi. Juur võib ka põletiku vältimiseks käivitusõhukompressorite vähendades rakusignalisatsiooniga aktiivsust. Seda silmas pidades, lisades ingver juba hea-for-you, toitainete tihe sööki on võti vabastades need omadused.

4. See võib lahendada seedehäired.

Idee, et ingver saab abi valgust kõhule probleeme ei ole uus. Tegelikult uuringud on seotud mitme seedetrakti kasu et ingver, konkreetselt tegutseb osad oma seedetrakti vastutab iiveldusnähtusi, maoärritustJa oksendamine. See võib aidata ka liikuda toidu maost peensoolde seedimist ja imendumist. See ütles, ingver ei saa takistada toidumürgitus või kõrvaldada allaneelamine kahjuliku aine nii pöörduge arsti ASAP kui midagi on vaja kiiret arstiabi.

5. Samuti võib piirata hommikul haigus.

Ja rääkides seedehäired, rasedad eriti peaksid arvestama: Ginger võib aidata vähendada sümptomeid Hommikune iiveldus! Tegelikult, Teadusministeerium toetab ohutuse ja efektiivsuse ingverit tiinuse, koos mõnede sümptomite paranemist võrreldes platseeboga.

6. See võib aidata ennetada südamehaigusi.

Sama põletikuvastased ühendid ingveri võib samuti vähendada kroonilist haigust. 2016 ülevaade isegi seotud korrapärase ingver sissevõtu madalam kolesterooli ja veresuhkru võrreldes platseeboga. Aga nagu diabeet, süüa ingverit ei saa kompenseerida muidu halb toitumine kõrge küllastunud rasva ja suhkrut. Sul on veel rohkem tarbima Köögivili, 100% täistera, lahja valke, kala, kaunviljad ja oad, et vähendada oma riski.

7. See võib vähendada teie vähiriski.

Rakk-kaitseomadusi ingveri võivad alandada pikaajaline oht, et teatud vähivormide. Seda sellepärast, et vürtsi ja muud lõhna- ja maitseained võib vähendada rakuaktiivsuse mis põhjustab DNA muutusi, rakusurma ja vähirakkude proliferatsiooni. See võib aidata ka teadvustada kasvajate ravi nagu keemia ja kiiritusravi. Kuigi ingver pole imerohi kõikide krooniliste haiguste, kasutades seda regulaarselt koormate teised maitseained ja taimset toitu aitab kasu tervisele üldiselt.

8. See aitab teil kaotada kaalu.

Mõned väikesed uuringud on seotud ingveri omastamise - koos teiste taimeekstrakte - to mõned kasu kaalulangus. Ja seal on kindlasti mõned lubades loomade teadus siduda ingver kaalujälgimise. Aga kui midagi muud, ingver on no magic kaalulangus pillid! Muud komponendid terve, tasakaalustatud toitumine tähtis just nii palju, kui tegemist on kehakaalu ja hoida ära.

---

Alumine rida

Ginger saab maitsvat viis maitse tahes põletikuvastaste dieedi kava. Plus, vahetades Spice lisatud soola, suhkrut või küllastunud rasva võib aidata meil kaotada soovimatu naela! Kasuta ingver maitsestamiseks Tylsimys-raske sööki ja suupisteid, mitte üksnes kasu tervisele.