Kasu joogivee Lemon Vesi

Jah, pigistada võib tegelikult aidata oma naha, soolestiku ja meeleolu.

Sa tead, mida käivitab automaatse silma rullide tervise kirjanikud nagu mina? Pretensioone ime kasu teatavate toiduainete või koostisosade - eriti kui see on midagi, mis oli oma suure-suure vanaema külmik, tagasi, kui nad kutsusid seda jää kast ja ainult rikkad inimesed olid neid.

Vaata, ma saan seda: olime kõik armastame avastada lihtne, loomulik, odav ja mitte-täiesti-vastik koostisosa, mis teeb meid energiline, sihvakas, särav, terav ja võimalik ära puhuda halb tuju on ühe hammustada.

Aga minu vaikimisi, kui ma hõlmavad midagi kasu sidruni vett on mõelda, Kui sidruni vett oli nii suur, kes lugenud tervise jaoks elu oleks kuulnud seda mujal kui sotsiaalse meedia. Eriti kui teil on geneetiliselt uimastamise ja juba terve näilisest celeb tüüpi nagu Gisele Bündchen, Lauren Conrad ja Miranda Kerr suurendada signaali.

seotud lugu

Mis Deal seller mahla?

Selgub, et see on üks juhtum, kus on tegelik teadus tagatud põhjust kaaluda selle konkreetse sip osa oma igapäevaelust. "Ma olen esimene inimene müüt büst kui tegemist on toitumine, kuid tüütu nagu sidrun vesi kuulujutud võib olla, on kindlasti mõned eelised, "ütleb dietoloog Lauren Slayton, MS, R. D., asutaja Foodtrainers New York City. "Ma veedan hea osa minu päev pärssides inimesed üritavad semi-ohtlike toidulisandeid ja lõigates läbi töödeldud, jube koostisosi. Nii c'mon, andkem sidruni vett pausi. "

Enne kui me saada, miks sa tahad juua sidruni vett, olgem määratleda meie tingimustel. Me ei räägi, et ühe ujuva spa viilu teha vee joomine ilusam ja veidi vähem igav. "Kui me räägime kasu sidruni vett, ma viidates mahl ½ või rohkem sidruni vett," ütleb Slayton, kellele meeldib Selle sidruni ja laimi smusher teda aidata õige summa. Ta märgib ka, et orgaaniline sidrunid peaks olema teie peamine pigistada. "Me tahame sidruni vett ja mitte pestitsiidide vesi, eriti kui lasete sidruni float vees."

Üks hoiatus: Lemon vesi on ohutu, aga sa peaksid ka juua palju puhast vett, vastavalt American Dental Association, Sest hapet sidruni ja teiste tsitrusviljade võib nõrgendada hambaemaili aja jooksul.

Kasu joomine sidruni vett

• Sest üks asi, see on vesi. Vastavalt aruande Centers for Disease Control ja ennetamine, peaaegu 44% naistest joovad vähem kui 4 tassi päevas. kuigi Kui palju sa vajad sõltub hunnik asju, kuidas kuum ta on ja kui palju kasutamise saad paljud inimesed jalutada veetustatud, mida saab teha te tunnete juhmistunud, jaotuvad ja headachy. Vastavalt CDCSaate oma vedeliku kaudu mahlane toit ja muud joogid, kuid madala suhkru võimalus nagu sidrun vesi on tark liikuda. "Rehydrating esimese asjana hommikul pärast magada on hea harjumus," ütleb Slayton.
• See võib nüri oma magusat. Lemon vesi on hapu ja koor on mõru. "Bitter toidud on üks vahend, et kontrollida magus isu," ütleb Slayton. Tõsi, see uuring tehti puu lendab, kuid seal ei ole negatiivne külg, et püüab seda ise, eriti kui sulle meeldib maitse.
• See on hea-for-you kemikaalid. Nende hulka kuuluvad antioksüdandid ja flavonoidid, mis võivad kaitsta oma rakke kahjustuste ja abi vähendada põletikku. "Paljud nendest ühenditest leidub koorida, et sa soovid kasutada veidi mõnutunne, et sidruni vett," ütleb Slayton. C-vitamiin, eriti on võimas antioksüdant, ja kuigi ei ole ton seda mahla poole sidruni, sidruni vett lisab oma tarbimist.
• Mõned leiavad, et see aitab kõhukinnisus. Slayton soovitab kasutada sooja sidruni vett, kui see on teie peamine küsimus.
• Kui oled vastuvõtlik neerukivid, sidruni vett on sinu sõber. Need uskumatult valus kristallid moodustuda neerusid millal ained (kaltsium, kusihappe ja oksalaadi) muutuvad kontsentreeriti ja joomise sidruni vett (mahla kaks sidrunid päevas) aitab vältida kivid moodustavad esimese koht.
• See võib aidata oma nahka. Kuigi vitamiin C sidrunid üksi ei tee teid igavesti noor ja pisteline tasuta, antioksüdant on kaitsev toime vastu päike, ja nii aitab vältida kortsude ja värvimuutus. Samuti on kaasatud kollageeni sünteesi-collagen on valgu nahka, mis hoiab seda paugupealt.
• See võib aidata veresuhkru vastus. Seal on mõned uuringud mis näitasid, et laboris seade, sidrunimahl aeglustunud seedimist tärklis, mis viib mõtte, et võib-olla see sama tegema reaalsed inimesed reaalses elus. See potentsiaalselt nüri veresuhkru vastus, mistõttu on vähem tõenäoline soovite salvestada liigse veresuhkru rasva (Selles uuringus hiirtega saab sel ja ei, me ei ole lihtsalt hiiglane hiired, kuid kuna sidruni vett ei tee sulle haiget, ei ole kahju proovida.) Pealegi, "Mida rohkem kontrollitud meie veresuhkru tase, seda parem ja kindlam meie energia on," ütleb Slayton.
  

Alumine joon: Joomine sidruni vett on väike positiivne asi, mida saab hõlpsasti teha. "Omal ta ei kavatse morph sind terve inimene, kuid see on hea ja ohutu harjumus," ütleb Slayon. "Sageli terve sünnitab terve ja võib sillutada teed muid positiivseid muutusi."