2023. aasta 12 parimat tervisliku toidu kohaletoimetamise teenust, ekspertide testitud

Loonud registreeritud dietoloog ja autor Ilana Muhlstein, M.S., R.D.N, kontrollib see söögiteenus kõiki tervislikke kaste, muutes selle üldiselt meie parimaks. Söögid on täis maitset ja rohkesti kiudaineid, valku ja mittetärkliserikkaid köögivilju. Enamik süsivesikuid on pärit köögiviljadest, mille süsivesikute netosisaldus igal toidukorral ei ületa 50 grammi.

Kuidas see töötab: Kõik menüüelemendid on piima- ja gluteenivabad ning sisaldavad rohkem kui 5 grammi kiudaineid ühe toidukorra kohta. Toidud on taimsed ja sisaldavad rohkelt tärklisevabasid köögivilju, sisaldavad 17–40 grammi valku ning mõõdukalt kalori- ja naatriumisisaldust. Valida on umbes kahe tosina toiduvaliku vahel, sealhulgas pere stiilis köögiviljade pooled ja individuaalsed valgud.

Labori tulemused: Toitaineterikkad toidud, mis on täis tärklisevabasid köögivilju ja rohkelt kiudaineid, on need, mis meie registreeritud dietoloogidele silma paistsid. Testijad ütlesid, et toit oli värske ja rahuldav, öeldes: "Ma ei suudaks kunagi ise kodus nii tervislikke ja loomingulisi toite teha. Need on tõelised mängumuutjad." Teine testija ütles, et nad on "rõõmsalt üllatunud, kui rahuldavad ja värsked toidud olid."

Suurte portsjonite, hästi tasakaalustatud toitude, kena toitumiskavade valiku ja taskukohase toidukorra hinnaga on see teenus meie valik parima hinna ja kvaliteedi suhte saavutamiseks.

Kuidas see töötab: Valige erinevate toitumiskavade hulgast, sealhulgas Protein+, Keto, Paleo, Vahemere dieet, Whole30, taimne, madala süsivesikusisaldusega ja Madala kalorsusega taimepõhine. Protein+, Keto ja Paleo kavade toidud pakuvad hulgaliselt kõrge valgusisaldusega valikuid, kus portsjoni kohta on keskmiselt 30 grammi või rohkem valku. Samuti saate koostada oma karbi à la carte, valides erinevate hommikusöögi ja suupistete, lahtiste einete, külgmiste ja mõne eelroa hulgast.

Labori tulemused: Meie toitumisspetsialistid hindavad, et enamiku toidukordade keskmine naatriumisisaldus on umbes 550 milligrammi, mis on oluliselt madalam kui teistel valmistoitudel. Nad juhivad ka tähelepanu sellele tEttevõte järgib laia valikut dieete, mis põhinevad sellistel eesmärkidel nagu kehalise vormi optimeerimine, lihast loobumine ja veel. Testijad armastasid mitmekesisust ja andsid teenusele parimad hinded portsjonite suuruse ja einete küllastumise osas, kuigi ühe portsjoni toidud ei muuda seda teenust peredele sobivaks.

Green Chef pakub erinevaid tervislikke söögikavasid ja pöörlevat menüüd, mille saab valmistada umbes 45 minutiga. Menüüdes on midagi igale terviseteadlikule tarbijale ja see sisaldab laias valikus orgaanilisi koostisosi. Toidud on sertifitseeritud nii USDA riikliku mahepõllumajandusliku programmi kui ka California Certified Organic Farmers (CCOF) poolt.

Kuidas see töötab: Saate valida seitsme erineva söögikorra vahel, sealhulgas Valku pakitud, uusim menüüpakkumine, mis sisaldab keskmiselt 40 grammi valku portsjoni kohta. Keto on süsivesikuteteadlik kõrge valgusisaldusega retseptidega ilma gluteeni, teravilja, soja või kaunviljadeta. Taimepõhine jaVahemere sisaldab palju köögivilju ja tervislikke rasvu. Kalorite nutikas pakub kaloriteadlikku toitu, mille saate valmistada 25 minutiga või vähem ja Gluteenivaba retseptid ei sisalda gluteeni ega sojat.

Labori tulemused: Meie toidu- ja toitumisspetsialistid avaldasid muljet maitsvatest retseptidest ja kvaliteetsetest orgaanilistest koostisosadest, mis on jätkusuutlikult hangitud, kuigi see teenus on veidi kallis. Kui otsite vähem süsivesikute ja kalorsusega toite, siis meie ekspertide sõnul on Calorie Smart ja Keto kavad parim viis. iga portsjon sisaldab keskmiselt vähem kui 20 netogrammi süsivesikuid ja jääb vahemikku 600–800 kalorit. Testijatele meeldisid "täiuslikud portsjonisuurused" ja "maitsvad retseptid". Üks testija ütles: "Mulle avaldasid toodete portsjonid ja värskus suurt muljet. Kõik toidud olid ülilihtsad valmistada."

Teenus pakub maitsvaid roogasid, mis on valmistatud kokkade ja registreeritud dietoloogide poolt. Bränd vastab Vahemere dieedi eetosele, kuna see keskendub toitainetihedatele toodetele, täisteratoodetele, kvaliteetsetele valkudele ja tervislikele rasvadele, kõik ilma töödeldud koostisosadeta. Nad seavad esikohale ka jätkusuutlikkuse, alates pakendist kuni retseptideni. Toode on USDA orgaaniline ja valgud on pärit vastutustundlikult.

Kuidas see töötab: Vali traditsioonilised söögikomplektid eelnevalt portsjonitena valmistatud koostisosade ja retseptidega, mida saab valmistada 40 minutiga või vähem või Värske ja valmissöögikorrad mis on juba ette valmistatud ja mida saab kuumutada vaid nelja minutiga. Lisaks saate valida konkreetsete toitumiseelistuste hulgast, sealhulgas Vahemere, Paleo, süsivesikute tundlik, gluteenivaba, diabeedisõbralik, taimetoitlane, pescatarian, ketosõbralik ja veel.

Labori tulemused: Meie toitumiseksperdid armastavad, et bränd kasutab värskeid mahetooteid ja hankib selle valke vastutustundlikult ja sobib paljude erinevate toitumisviisidega, kuid kõik see on kallim hind. Toidud on vahemikus 400–800 kalorit portsjoni kohta ja sisaldavad tavaliselt palju valku ja kiudaineid ning vähem kui 800 milligrammi naatriumi portsjoni kohta. Testijatele meeldisid nii toidukomplektide kui ka valmisvariantide loomingulised ja ainulaadsed retseptid. "Uudsed, ülemaailmsed köögid on nami!" hüüdis üks testija. Teine testija ütles: "Fresh & Ready toidud olid dünamiit ja me tundsime end pärast iga sööki hästi."

Azuluna Farms on valmistoidu kohaletoimetamise teenus, mis pakub värskeid, mitte külmutatud toite. Ettevõte tegeleb taastuvpõllumajandusega ning säästva loomakasvatuse ja maamajandusega. Liha on antibiootikumi- ja hormoonivaba ning saate isegi rohkem teada karjamaal kasvatatud lambaliha, kanade ja sigade ning nende söötmise kohta. ettevõtte veebisait.

Kõik toidud on koka juhitud ja valmistatud koostöös registreeritud dietoloogide meeskonnaga, lisaks ei ole GMO-d ning gluteeni-, soja- ja rafineeritud suhkruvabad. Valgud on pärit Azuluna Foodsi taastootmisfarmid ja mereannid hangitakse säästvalt, samas kui tooted hangitakse kohalikelt ja/või mahepõllumajandustootjatelt ja -kasvatajatelt.

Kuidas see töötab: Valige köögiviljadest ja lahjadest proteiinidest pakatavad, valmistoidud, lisandid, supid ja suupisted. Kohandage oma tellimust, lisades filtreid selliste eelistuste jaoks nagu piimavaba, vegan, taimetoitlane, vürtsikas ja Whole30. Valige neli, kaheksa, 12 või 16 valmistoitu ja/või kondipuljong.

Labori tulemused: Meie dietoloogidele avaldasid muljet restoranikvaliteediga toidud, mis on valmistatud värske maitsega, tervislikest ja rahuldavatest koostisosadest. Nad hindasid ka Azuluna pühendumust taastuvatele põllumajandustavadele ning kohalikelt põllumeestelt ja kasvatajatelt. Üks testija teatas, et toidud olid toitainerikkad, maitsvad ja palju paremad kui need, mida nad oleksid võinud ise kodus valmistada. Teine kommenteeris, et nad "tundsid end palju paremini, kui söövad sööke, mis olid tõesti pärit talust lauani."

Need toitvad ühe portsjoni toidud valmistatakse täielikult ja tarnitakse värskelt teie ukse taha. Neid saab mugavalt soojendada mikrolaineahjus või ahjus ning bränd sobib erinevatele elustiilidele, sealhulgas madala süsivesikusisaldusega dieedile.

Kuidas see töötab: Kõik tellimused sisaldavad ühte tasuta konsultatsiooni registreeritud dieediarstiga. Valige igal nädalal enam kui 29 toidukorra hulgast, mis kuuluvad ühte järgmistest kategooriatest: Chefi valik pakub erinevaid tervislikke koka valmistatud toite, Keto ja Kalorite nutikas on dieediarsti poolt heaks kiidetud toidud, mille portsjoni kohta on 550 kalorit või vähem, vegan, Taimetoitlane ja Protein Plus pakkuge portsjoni kohta 30 grammi või rohkem valku.

Labori tulemused: Meie registreeritud dietoloogidele meeldib, et enamik eineid on valgurikkad ja üsna rikkalikud. Samuti on suur valik kalorisisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega toite. Testijad ütlesid, et toidud tarniti suurepärases seisukorras ja üks ütles: "Ma hindan väga toitude kvaliteeti ja seda, kuidas nad on hästi tasakaalustatud." Teine testija kommenteeris: "Seal oli väga hea valik ja palju asju, mida ma tegelikult tahtsin sööma!"

Thistle ei keskendu kalorite arvule ega makrotoitainete suhtele, kuid kiudainerikkad toidud sisaldavad vähemalt 90% taimseid koostisosi, olenevalt valgukavast. Paljude einete jaoks saate valida suure valgusisaldusega veganvaliku või lisada kolm untsi kana-, kalkuni- või sealiha. Kõik toidud on valmistatud ilma piimatoodete, gluteeni, rafineeritud suhkrute, kunstlike magusainete, kunstlike säilitusainete, lisandite või värvaineteta.

Kuidas see töötab: Sisestage oma sihtnumber, et näha, kas asute nende kohalikus tarne- või tarnepiirkonnas. Valige nädalas söögikordade arv ja oma valgueelistused. Saadaval on hommiku-, lõuna-, õhtusöök, suupisted, supid, lisandiks salatid ja mahlad. Thistle määrab iga nädala toidukorrad vastavalt teie plaanile, kuid võite toidukordi vahetada, lisada või eemaldada. Kohalikud toidud saabuvad korduvkasutatavas kandekotis ja on söömiseks või soojendamiseks valmis. Tarnitud toidukorrad on ette nähtud ainult, sealhulgas kuus söögikorda: kaks hommikusööki, kaks lõunasööki ja kaks õhtusööki (alates 84 dollarist karbi kohta). Saadaval on ka karbivalik, kus on ainult mahlad (60 dollarit karbi kohta) ja karp, kus on ainult suupisted, supid ja purgis salatid (76 dollarit karbi kohta).

Labori tulemused: Meie registreeritud dietoloogid hindavad, et toidukordades on tasakaalustatud makrotoitainete suhe ning suur kogus kiudaineid ja valke, mis aitavad teil täiskõhutunde hoida. Testijatele meeldis, et teenus oli taimne, kuid pakuti ka kvaliteetseid loomseid valke. Ühele testijale meeldis, et "toidud maitsesid väga värskelt ja köögiviljad olid väga kvaliteetsed." Üks suur puudus on piiratud transpordipiirkond. Kui elate läänerannikul, saate juurdepääsu kogu Thistle'i menüüle. Kuid nendes vähestes piirkondades, kuhu bränd tarnitakse, pääsete juurde ainult eesliitega plaanidele.

See täiesti vegan teenus pakub valmistatud ühekordseid toite, mida saab soojendada viie minutiga, ja traditsioonilisi toidukomplekte koos iganädalaste retseptivihikutega, et saaksite toidukordi ise uuesti luua. Samuti pakuvad nad "vähem ettevalmistatud" toidukomplekte, mis on ette nähtud 25 minutiga või vähem valmistamiseks, ja külmutatud toite, mis on saadaval toidupoodide sügavkülmikuosas üleriigiliselt.

Traditsioonilisi söögikomplekte saab sõltuvalt retseptist valmistada umbes 30–40 minutiga ning teenus sisaldab erinevate rahvusvaheliste köökide maitseid koos iganädalase pöörleva menüüga. Seda teenust rahastab ka ettevõte kliinilised uuringud kaubamärgi taga, mis väidab, et nende toidud võivad aidata vähendada kolesterooli ja kehakaalu.

Kuidas see töötab: Toidukomplektide jaoks valige kõigepealt kaks või neli portsjonit. Kõik on juba taimne, kuid saate valida ka retsepte filtreerides kõrge valgusisaldusega toidud, alla 600 kaloriga toidud, pähkli-, gluteeni- ja sojavabad pakkumised. Teil on ka võimalus lisada täiendavaid taimseid suupisteid ja sahvritooteid. Valmistoite saab tellida kuue, kaheksa või kümne toidukorrana nädalas.

Labori tulemused: Meie registreeritud toitumisspetsialistidele meeldib, et teenus järgib taimset elustiili ja et iga toidukord on tasakaalus komplekssed süsivesikud, tervislikud rasvad ja veganvalgud, et luua täisväärtuslik ja rahuldav eelroog, kuigi hinnad on natuke järsk. Iga toidukord sisaldab 500–800 kalorit portsjoni kohta. Testijad hindasid, et "leiulike" ja "maitsekate" toitude valmistamine ei võtnud ühe aruandega kaua aega, "toidud tunduvad palju Söömisel uhkem ja keerulisem kui süüa tehes." Teine testija ütles: "Kõik oli maitsev ja mulle meeldis mitmekesisus!"

Sakara Life rõhutab, et igal toidukorral tuleb saada piisavalt värskeid köögivilju ja taimseid valke, mis võivad südame tervist tugevdada. Uuringute kohaselt ja Ameerika südameassotsiatsioon, taimse dieedi järgimine võib vähendada südameinfarkti ja muude südame-veresoonkonna haiguste riski.

Need vegan- ja orgaanilised valmistoidud on gluteeni-, piima-, sojavabad ega sisalda GMO-sid, töödeldud suhkrut ega kunstlikke lisaaineid. Peakoka kureeritud menüü vahetub kord nädalas ja vaheldub hooajaliselt.

Kuidas see töötab: Kõik toidud on valmistatud ja ei nõua toiduvalmistamist ega toiduvalmistamist. Valige mitmesuguste programmide hulgast, sealhulgas nende hulgast signatuur mahetoidu kohaletoimetamise programmid võimalusega teha ühenädalane prooviprogramm. Valige päevade arv, mille jooksul soovite toidukorda saada, kas kolm või viis toidukorda, ja milliseid toidukordi soovite.

Muud plaanid hõlmavad Ainevahetuse lähtestamine, värske alguse puhastus, soolestiku tervise taaskäivitamine, II taseme detox (piiratud väljaandega programm) ja 20-päevane pulmaprogramm (piiratud väljaandega programm). Enamik programme sisaldab ka nende igapäevast teed ja probiootikume. Samuti saate juurdepääsu Sakara tervisetreeneritele.

Labori tulemused: Kuigi see teenus on teistest kallim, leidsid testijad, et toidud olid kõhu täis ja neile meeldis, et toit oli juba valmis – tegelikult ei vajanud paljusid esemeid isegi kuumutamist. Üks testija teatas: "Üldiselt oli minu kogemus Sakara Life'iga suurepärane. Tundsin, et toidu koostisosad, maitsed ja mitmekesisus olid armsad. Kuna olen vahetpidamata kokkaja, avaldasid mulle muljet kombinatsioonid ja loomingulised koostisosad." Teine testija märkis: "Toidud olid restoranikvaliteediga, maitsvad, tervislikud ja rahuldavad. Hindasin esiletõstetud koostisosa kohta esitatud teavet."

See tervikliku tervisetreeneri asutatud teenus on keskendunud uskumatutele maitseprofiilidele ja toiteväärtusega tasakaalustatud einetele, mis toetavad teid teie heaoluteel. Ettevõte on teinud koostööd kokkadega, kes hangivad nii palju kui võimalik kohalikelt talunikelt. Asutaja Caroll Lee on kirglik oma Korea päritolu tervislike koostisosade lisamise vastu toitudesse. Toidud tuuakse teie ukse taha värskelt, valmistatud ja söömiseks valmis.

Kuidas see töötab: Ettevõte pakub a kuuepäevane detox programm omnivore või vegan valikutega, mis koosnevad valmistoidust, supertoidu kokteilidest, Ayurveda teedest ja toidulisanditest. Provenance pakub ka tavalist toidu kohaletoimetamise teenust taimetoitlane, vegan, paleo ja madala süsivesikute sisaldusega menüüvalikud. Minimaalne nõue on kuus ja maksimaalselt 12 toidukorda tarne kohta.

Labori tulemused: Söögitarneprogrammid pakuvad leidlikke maitseid ja toitaineliselt tasakaalustatud eineid, mis võlusid meie toitumisspetsialistid. Piiratud dieediga menüüvalikud (vt ülalt) ja selle teenuse puhul on portsjonite suurused väiksemad, kuid kõik on gluteeni-, piima- ja rafineeritud suhkruvaba. Testija kommenteeris: "Söögid olid nii mugavad ja maitseküllased, et tegelikult ootasin lõuna- ja õhtusööki ning ma ei pidanud pärast kööki koristama."

Methodology on kõrgetasemeline jätkusuutlik toidu kohaletoimetamise teenus hõivatud professionaalidele ja peredele, kes soovivad kvaliteetseid gluteeni-, piima- ja rafineeritud suhkruvabasid valmistoite. Tavalised toidukorrad on vahemikus 300 kuni 450 kalorit ja suured toidukorrad on vahemikus 600 kuni 1000 kalorit.

Kuidas see töötab: Registreerumisel saate märkida, kas järgite mõnda levinud dieeti. Menüü pakub vegan, taimetoitlane, vahemereline ja pescatarian valikuid. Kuigi eelseadistusi pole keto ja Paleo, sobivad Mix’n Match purgid nende dieetide jaoks suurepäraselt. Need valgu- ja köögiviljapurgid võimaldavad teil hõlpsasti kokku panna toidud, mis sobivad teie dieedi või toiduplaaniga. Teie toidud toimetatakse kohale igal esmaspäeval ja/või neljapäeval isoleeritud karbis. Kõik toidud on söömiseks valmis ja neid saab soojendada mikrolaineahjus või pliidiplaadil vähem kui 5 minutiga.

Labori tulemused: Meie registreeritud dietoloogid avaldasid muljet mitte ainult sellest, kui värsked olid eined, vaid ka sellest, kui täidlased olid portsjonite suurused. Oli näha, et kõik oli valmistatud kvaliteetsest toorainest. Toidud on toitumise poolest tasakaalustatud, kuid meie dietoloogid märkasid, et bränd ei avalda toidukordadel naatriumi, seega pidage seda meeles, kui peate järgima madala naatriumisisaldusega dieeti.

Maitsetestides said toidud kiitvaid hinnanguid. "Mulle meeldis esitlus; toidud olid värsked ja täitsid isegi mu abikaasa täis," märkis üks testija. Teisele testijale meeldis, et "kuigi toit oli tervislikum, oli kõik väga maitsev." Testijad hindasid, et toidud ja snäkid on ilusates korduvkasutatavates pakendites, kuid menüüd on suures osas eelseadistatud ja peate võtma endale kohustuse vähemalt neli päeva söögikorrad. Maksumus on kõrgem kui teistel meie testitud teenustel, kuid kvaliteet on kindlasti kõrgem.

Populaarne koos Crossfit Trifecta on hea valik treeninguhuvilistele, kes otsivad tasakaalustatud ja toitvaid eineid, et anda oma treeningutele energiat. Menüü on valmistatud mahepõllumajanduslikest, mitte-GMO-dest, gluteenivabadest ja kohaliku päritoluga koostisosadest. Seal on allalaaditav rakendus, mis aitab lisaks teie määratud eesmärgi saavutamiseks vajaliku valgu, rasvade ja süsivesikute koguse arvutamisele määrata teile sobiva plaani.

Kuidas see töötab: Trifecta pakub erinevaid söögikavasid, sealhulgas Puhas, Paleo Whole30, Keto ja Taimepõhine. Saate valida viis kuni 14 eelrooga nädalas koos võimalusega lisada hommikusööki. Samuti saate oma tellimust kohandada, välistades muu hulgas ühe koostisosa, sealhulgas veiseliha, sealiha, karbid, pähklid ja soja.

Labori tulemused: Tervislikud, mugavad ja värske maitsega toidud olid meie testijatele suureks plussiks. Meie toitumisekspertidele meeldivad kohaliku päritoluga orgaanilised koostisosad ja see, et toitainerikkad toidud on välja töötatud dietoloogide, kokkade ja arstide meeskonna poolt. Testijad teatasid: "Valk ja köögiviljad olid suurepärased. Liha ja muude koostisosade vahel oli hästi planeeritud tasakaal ning kõik oli värske, lihtne ja rahuldav.

Juures Hea Majapidamisinstituut, testime kõiki erinevat tüüpi toiduaineid ja teenuseid. Alates tervislikud suupisted ja toidu tellimiskastide lisad ja toidu kohaletoimetamise teenused, on meie eksperdid pühendunud et tuua teieni parimatest parim, mis puudutab kvaliteeti, jõudlust, maitset, toitumist ja rohkem.

Meie viimases toidu kohaletoimetamise teenuste uuringus värbasime üle 300 kodus testija üle kogu riigi, samas kui meie ettevõttesisesed eksperdid testisid teenuseid ka meie laborites. Kokkuvõttes, hindasime üle 50 erineva toidu kohaletoimetamise teenuse, mis ulatub traditsioonilistest komplektidest, mis on varustatud eelnevalt mõõdetud koostisosadega ja retseptikaardiga, kuni täielikult ettevalmistatud valikud.

Tegime oma valikud ekspertide hinnangute ja testijate tagasiside põhjal kategooriates üldiselt rahulolu ja tasakaalustatud toitumisprofiilid mis sisaldas köögivilju, lahjaid valke, liitsüsivesikuid ja tervislikke rasvu. Vaatasime ka fkvaliteet, hind, ringlussevõtu jõupingutused ja kättesaadavus.

Meie valikud parimate tervislike toitude kohaletoimetamise teenuste jaoks pakuvad laias valikus eridieete ja toitumiseelistusi, sealhulgas gluteenivaba, madala süsivesikute sisaldusega, orgaaniline, taimetoitlane ja veel. Kuigi maitse on subjektiivne, valisime lõpuks ettevõtted, kes saavutasid testijatega üldiselt kõrged punktid.

Meie testimise tulemusena usume, et ülaltoodud ettevõtted väärivad tunnustust oma kategooriates tehtud töö eest. Sellegipoolest on see toiduainetööstuses kiiresti kasvav segment ja tõenäoliselt näeme lähitulevikus uusi põnevaid tulijaid. Katsetame pidevalt selle kategooria uusi pakkumisi, et lugejad oleksid kursis. Kui need valikud on teie eelarvest suuremad, vaadake meie odavad toidu kohaletoimetamise teenusedvõi põhjalikuma juhendi saamiseks vaadake meie parimad toidu kohaletoimetamise teenused.

Toidu kohaletoimetamise teenused sisaldavad tavaliselt hästi tasakaalustatud eineid ja võivad olla suurepärane viis tutvustada endale toite, mida te tavaliselt ei prooviks. Parima tervisliku toidu kohaletoimetamise teenuse valimisel tuleb arvestada mõne asjaga:

✔️ Tervise eesmärgid: Alustuseks tehke kindlaks, mida "tervislik" teie jaoks tähendab ja eesmärgid, mida soovite saavutada. Kas proovite süüa rohkem köögivilju või tasakaalustatumaid toite? Kas õppida paremini portsjonit kontrollima? Toidu kohaletoimetamise teenused võivad aidata teil teha kõiki neid asju ja palju muud, kuid teie vastutate ikkagi oma toidukordade valimise eest. "Tervislik eine on see, mis sisaldab rohkesti köögivilju, lahja valku ja sisaldab kiudainerikkaid täisteratooteid. ütleb Sassos. "See kombinatsioon võib aidata teil hoida end täis ja küllastunud." Valida vähem naatriumisisaldusega toite (sihiks 690 milligrammi või vähem) ja lisatud suhkur (mitte rohkem kui 2,5 grammi) on oluline, kuna hästi.

✔️ Maitse: Peale toitumise võib ja peaks ka tervislik toit maitsema! "Omake erinevaid ürte ja vürtse, et lisada oma roogadele elavat maitset," ütleb Sassos. "Väikese tervisliku rasva, nagu avokaado või oliiviõli, lisamine võib aidata täiskõhutunde hoidmiseks ja toidule maitse lisamiseks."

✔️Tjep: Kas eelistate veeta aega köögis retseptide järgi toite valmistades või eelistate sooja ja söömise mugavust? Paljud meie valikud selles loendis hõlmavad valmistoiduteenuseid, mida saab mõne minutiga kiiresti soojendada, kuigi on mõned võimalused, mis nende vahele jäävad. Otsustage, mis teie elustiili jaoks kõige paremini sobib.

✔️Portsjonid: Kas valmistate süüa mitmele inimesele või ainult ühele või kahele? Teenused nagu Roheline kokk, võib olla paremini suunatud mitmele inimesele toiduvalmistamiseks, näiteks Sakara elu mis pakub ainult üheportsjoneid ja võib sobida paremini ühele inimesele.

✔️Maksumus: Parima toidu kohaletoimetamise võimaluse leidmine võib olla üle jõu käiv ja hind võib olla hoiatav. Kuigi mõned teenused võivad esmapilgul tunduda kallid, võite olla üllatunud, kui palju teie elukvaliteet paraneb.

✔️Kalorid ja kaalulangus: Tervislik toitumine ei tähenda tingimata kaalu langetamist. Toidu kogus ja kvaliteet, mida me sööme, mängivad rolli meie üldises tervises ja heaolus. "Kui proovite oma kaalu hallata, kaaluge kohtumist registreeritud dietoloogiga, et leida oma vajadustele vastav päevane kalorikogus"ütleb Sassos. "Kõik on ainulaadsed ja erinevad ning kaalujälgimisel pole kõigile sobivat lähenemisviisi."

Retsepti arendaja ja toiduajakirjanikuna Perry Santanachote on uurinud ja kirjutanud arvukalt artikleid toitumise ja dieetide kohta. Ta töötab välja ka söögiplaane ja on isiklikult proovinud kümneid toidu kohaletoimetamise teenuseid, sest isegi kokad on mõnikord liiga hõivatud, et ise süüa teha.

Dietoloogi ja töötava emana, registreeritud dietoloog ja Good Housekeeping Institute Nutrition Labi asedirektor Stefani Sassos on kirglik oma perele tervislike toitude pakkumise vastu, ilma et peaks palju aega köögis veetma. Ta kasutab isiklikult toidu kohaletoimetamise teenuseid, et muuta oma pere tavapärast õhtusööki ning tutvuda erinevate uute toitude ja ainulaadsete valmistamismeetoditega. Stefani hindab, et rohkem teenuseid pakub toitvaid valikuid tervisliku eluviisi toetamiseks.

Perry Santanachote'il (ta) on rohkem kui 15-aastane teenindusajakirjanduse kogemus, mis on spetsialiseerunud toiduainetele ja tarbekaupadele. Ta katsetab köögiseadmeid ja toiduvalmistamise tööriistu ning annab nendest aru. Samuti hindab ta toiduaineid ja puhastusvahendeid. Ta on kogenud kirjanik, tootetestija ja retseptiarendaja, kes on töötanud laborites, katseköökides ja meediaorganisatsioonides, sealhulgas Thrillisti ja Consumer Reportsis.

Stefani (ta) on registreeritud dietoloog, NASM-i sertifikaadiga personaaltreener ja organisatsiooni direktor. Hea Majapidamisinstituut Nutrition Lab, kus ta tegeleb kogu toitumisega seotud sisu, testimise ja hindamisega. Tal on bakalaureusekraad toitumisteadustes Pennsylvania osariigi ülikoolist ja magistrikraad kliinilise toitumise alal NYU-st. Ta on ka Hea majapidamine personali sobivuse ja treeningute ekspert. Stefani on pühendunud lugejatele tõenduspõhise sisu pakkumisele, et julgustada teadlikke toiduvalikuid ja tervislikku eluviisi. Ta on innukas CrossFitter ja kirglik kodukokk, kes armastab oma suurega aega veeta sobima Kreeka perekond.